Заблуди относно психотерапевтичния баланс за душата
Четене около 4 минути
Молбата за помощ от специалист не е признак на слабост, а признак на самообслужване. Необходими са смелост и известна емоционална зрялост, за да осъзнаем, че не ги познаваме всички, че нямаме отговори на всичко, което ни се случва, и че понякога се нуждаем от насоки за коригиране на платната на кораба при управлението на собствения ни живот.
Психологическото консултиране и психотерапията са мощни инструменти в нашата лична еволюция. Те могат да ни помогнат да осъзнаем по-добре нашата вътрешна вселена, да се справим с препятствията, да изясним нашите ценности и да подобрим нашите взаимоотношения.
Вече знаем, че има много стереотипи и много стигми относно психотерапията и психологията. Психотерапевтите са изобразени във филми или по телевизията по забавен начин или като сериозни, безстрастни хора, седнали на фотьойл и ви слушаха цял час.
Това е инвестиция във вас: във вашия живот и вашето по-добро бъдеще.
Изисква се много смелост, за да се види психотерапевт. Първо е необходимо да осъзнаете, че имате нужда от помощ и да сте готови да се отворите, да опознаете себе си. Не е нужно да бъдете диагностицирани с психично разстройство, за да търсите психотерапия. Ако преминавате през по-стресиращ период, през труден развод, нещо ви притеснява и ви е трудно да разберете какво, имате незадоволителни отношения с партньора си или се чувствате заседнали, психотерапията може да ви бъде от реална полза.
Ето някои от най-често срещаните митове:
Мит 1. Психотерапията ще ми струва много пари
Психотерапията е финансова инвестиция, точно както другите услуги във фирмата, която използвате (фризьор, такси, счетоводство и др.). Ако трябва да разгледаме дългосрочните ползи (по-удовлетворяващи взаимоотношения, по-малко стрес, по-добра емоционална устойчивост, самочувствие), си заслужава. В крайна сметка това е инвестиция във вас: във вашия живот и вашето по-добро бъдеще.
Мит 2. Хората, които ходят на психотерапевт, са слаби, луди или имат сериозни проблеми
Психотерапията е полезна за всеки.
Полезен е при всякакви обстоятелства от живота, независимо дали е преминал през много трудни времена или иска да се радва повече на живота. Предвид сложността на света, в който живеем, мисля, че всички бихме се възползвали, ако всеки човек или семейство има свой психотерапевт. Като цяло хората, които използват психотерапия, са обикновени хора, които имат общи проблеми, но избират да ги управляват по-ефективно.
Мит 3. Да отидеш на психолог е срам
Много хора смятат, че посещението при психолог би им било от реална полза, но нека срамът и стигмата са толкова силни, че да им попречат да търсят специализирана помощ.
Мит 4. Всичко, което психологът прави, е да се запитате "Как се чувствахте в тази ситуация?"
Това е изобразено във филми и шеги. По-скоро психологът ще ви зададе конкретни въпроси, като например „Какво чувствахте, че искате да правите тогава. ”,„ Защо изпитах нужда. "Какво означаваше това за теб?" "Как реагирахте в този момент?".
Психотерапията включва размисъл върху мислите.
Да, психотерапията включва рефлексия върху вашите мисли, емоции, избори и взаимоотношения, за да развиете вашето самосъзнание: да присъствате възможно най-много в живота си. По този начин ще изберете по-мъдър в зависимост от това, което е най-важно за вас. Психологът не мълчи, докато разказвате за трудностите си, а ще участва в активен диалог с вас. Психотерапията е връзка и диалог.
Мит 5. Психотерапията отнема много време
Емоционалните трудности се разплитат по-дълго.
Има хора, които се нуждаят от дългосрочна психотерапия. Разкриването на някои емоционални трудности отнема повече време, но това не е правило. Някои искат да продължат психотерапията, въпреки факта, че са решили проблемите, заради които първоначално са дошли.
Мит 6. Двойката психотерапия е само за онези, които са на ръба на развода
Вярно е, че повечето двойки, които идват на психотерапия, са в период на криза или определени трудности се връщат често в живота им, но има и двойки, чиито партньори искат да се свързват повече помежду си, искат да се насладят повече от съвместния им живот. Не е по-добре да разрешите проблемите им възможно най-скоро, отколкото да прекарате няколко години в натрупване на упреци, критики, недоволство, наранявания, за да стигнете до всичко. психотерапия?
Мит 7. Психологът ще се съгласи с моя партньор
Двойката психотерапевт не застава на ничия страна, той е там, за да помогне на двамата да бъдат добре, за да могат по-добре да съобщават своите нужди, независимо дали остават заедно или се разделят.
Молбата за помощ от специалист не е признак на слабост, а признак на самообслужване. Необходими са смелост и известна емоционална зрялост, за да осъзнаем, че не ги познаваме всички, че нямаме отговори на всичко, което ни се случва, и че понякога се нуждаем от насоки за коригиране на платната на кораба при управлението на собствения ни живот.
Ако смятате, че се нуждаете от специализирана помощ, можете да насрочите първа сесия за психологическо консултиране или психотерапия още сега на телефонния номер +40 (770) 949.093 или на [email protected].
- ЕМОЦИИ
- ЛИЧНОСТ
- ТРЕВОГА
- ДЕПРЕСИЯ
- ЩАСТИЕ
- ЖИВОТ
- СПОСОБНОСТИ
- ПСИХОЛОГ
- КОНСУЛТИРАНЕ
- СТРАДАНЕ
- МИСЛИ
Написано от Таня-Уайт Дихел
Аз съм Таня Дихел, клиничен психолог и вярвам в важността на самосъзнанието, идеите и ценностите, които да ни водят в живота.