Заблуди, които все още не ви вкарват във форма! Пик момиче

Нека да видим какви заблуди все още не сте включили в обучението?

момиче

1. Има ли някой от вас, който „иска първо да отслабне и след това да се оформи?“ Е, това няма да работи. Също така трябва да започнете силови тренировки от самото начало, в противен случай, ако загубите много, кожата ви ще виси върху вас, няма да сте стегнати. Не ви е целта да изглеждате добре в стреч каишка, при оформянето на чорапи!

2. "Не искам да тренирам, докато не се изтощавам, за да не се превърне в мускул!" Мазнините и мускулите са напълно различни тъкани, в дървото също няма железен пръстен. Мастните подложки върху вас никога няма да се превърнат в мускули, колкото и да се борите за това.

Фитнес тренировка

3. „Искам да съм влакнест, а не мускулест“, казвате това, докато клоуните с малки розови гири. Но имайте предвид, че можете да конец, само ако имате нещо. Така че, ако нямате мускулна маса върху себе си, не знаете какво да влакнеста.

Вашият мускул може да направи две неща: РАСТЕТЕ, когато натоварите достатъчно, или ЗАМРАЗЕТЕ. Мускулите ви са еднакви, дори ако просто прикривате мазнини. Веднага щом изгорите мазнините по правилния начин, мускулите ви ще се появят.