ЗАБЕЛЕЖКА! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия

5 март 2007 г. 8:00 ч

Яденето по-малко не означава хранене само веднъж или два пъти на ден. Вярно е обратното: яжте пет до шест пъти на ден, но малко. Не забравяйте за закуската и консумацията на по-голямата част от ежедневната си енергия през първата половина на деня. Ако харесвате виенско кафе, пийте го, но само до два следобед.

Не разчитайте на полуфабрикати

Защото на пазара има много полуфабрикати, които наистина могат да ви помогнат да отслабнете, но не и ако не промените начина си на живот. Някои препарати помагат само ако тренирате, да речем, упражнявате повече, карнитин или кофеин. Дори лекарството, предписано от Вашия лекар, не е всемогъщо. Парадоксално е, че помага на тези, които имат малко воля, но засилва мотивацията.

Загубата на тегло не трябва да бъде временно състояние!

Отслабването не е краткосрочна програма, а постепенна промяна в начина на живот. С това е свързан фактът, че не трябва да се стремите към бързо отслабване, защото има по-голям шанс за успех, ако отслабването е бавно. След известно време наистина можете да свикнете с пълнозърнест хляб или кафе без захар.

---