Забавни факти за калориите - PDF безплатно изтегляне

2 Определение за калории * 1 kcal се определя като количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на 1 kg вода от 14,5 до 15,5 C при атмосферно налягане от 760 mm Hg. Преобразуване на калории в джаули * 1 калория съответства на 4.1868 джаула 1 килокалория (kcal) съответства на 4.1868 килоджаула (kJ) Колко калории са основните хранителни вещества * 1 g протеин осигурява 4.1 Kcal приблизително 17.1 KJ 1 g въглехидрати осигурява 4,1 Kcal приблизително 17,1 KJ 1 g мазнина осигурява 9,3 Kcal приблизително 38,9 KJ 1 g алкохол осигурява 7,1 Kcal приблизително 29 KJ Колко висока е основната ми метаболитна скорост? * Базалният метаболизъм е необходимостта от калории, които тялото ни има в покой Тази енергия е необходима, 2/5

забавни

4 Отговорът е доста прост. Трябва да увеличите потреблението на енергия и това работи с упражнения. Консумация на калории при извършване на различни спортове в продължение на 30 минути. 15 км/ч) 200 колоездене (бързо; 25 км/ч) 350 плуване (умерено) 260 плуване (бързо) 320 ходене 230 Колко калории трябва да спестя, за да отслабна 1 кг? * Има само един ефективен метод за отслабване. Трябва да използвате по-малко енергия, отколкото използвате. Органът взема допълнителните изисквания от собствените си депа. Въпреки че искаме само мазнините да изчезват, доколкото е възможно, не е така. Въглехидратите също се изразходват от магазините, а ценната мускулна маса също се атакува. Ако бихте могли да загубите мазнини само целенасочено, със знанието от горе (1 g мазнина има приблизително 9 kcal), лесно можете да изчислите, че ще трябва да постигнете дефицит от приблизително 4/5

Хранителен съветник. Брой 1/2013: Защото знанието е власт и върху тялото! Диетичен риск, базален метаболизъм и енергиен баланс

Хранителен справочник Защото знанието е власт и върху тялото! Издание 1/2013: 31.01.2013 Въведение Ръководството за хранене Asal се актуализира редовно с интересни и критични теми, свързани с