За жени над 40 години - био-апо Schüssler соли, хомеопатия, цветя на Бах, глобули, естествена козметика повече
Диетични и хранителни добавки за жени над четиридесет
Четиридесетият рожден ден е вълшебна дата, особено за жените. За всички този ден е символ на началото на средата на живота. Въпреки това, много промени се променят при жените в началото на петото десетилетие от живота: редовността на цикъла намалява, вече не се чувствате толкова продуктивни, както преди, спите по-лошо и се появяват първите симптоми на менопаузата. Хормоналната промяна също изисква от жените да променят диетата и начина си на живот, ако искат да останат стройни и във форма през втората половина от живота си.
Какво се променя?
Докато тялото е било програмирано за растеж и развитие през първата половина от живота, този процес се забавя около четиридесетгодишна възраст. Тази дата е тиха, но не е за пренебрегване, повратна точка. Отсега нататък растежът и структурата на организма вече не са фокус, а само поддръжка. Метаболизмът се забавя. Много процеси протичат по-бавно и консумацията на енергия намалява.
Физическите промени са коварни: мускулната маса намалява, мастната тъкан се увеличава. Много жени наддават на тегло между четири и осем килограма по време на менопаузата. Особено когато се придържате към обичайната си диета и не „превключвате“ към нова програма.
Тези промени са причинени от намаляване на половите хормони естроген и прогестерон. Тези хормони имат стимулиращ ефект върху женския организъм. Те насърчават образуването на кости и предпазват кръвоносните съдове от артериосклеротични отлагания. Ако нивата на хормоните спаднат, жените трябва да предприемат мерки за компенсиране на функционалните слабости, които това задейства в телата им. Сега загубата на костно вещество, мускули, съдова пропускливост и психологически баланс трябва да бъде спряна по други начини.
Хранене и пиене с мозък
Някои симптоми на менопаузата се дължат и на недостатъци във витаминно-минералния баланс, напр. Б. горещи вълни, главоболие, изтощение, промени в настроението и сухи лигавици. Поради това приемането на ортомолекулен мултивитаминен препарат често е много полезно за застаряващите жени.
В същото време, по време на менопаузата, LDL холестеролът, така нареченият „лош“, се увеличава, докато „добрият“, HDL холестеролът, намалява. Чревната перисталтика също се забавя. Много жени се оплакват от запек през това време. Това води до редица нови аспекти на храненето, чието интегриране в ежедневието е истинска рецепта за успех за поддържане на здравето и благосъстоянието.
Изследванията са установили, че витамин С и биофлавоноидите са в състояние да намалят горещите вълни, нощните спазми на телета и умората. Те също така осигуряват балансиран баланс на холестерола.
Калцият, магнезият и витамин D поддържат костната субстанция и предотвратяват загубата на минерали. Калцият и магнезият също имат стабилизиращ ефект върху нервите и балансират промените в настроението. Балансираният баланс на цинка е особено важен. Цинкът участва в активността на повече от 200 ензима. Минералът играе централна роля в клетъчното делене и по този начин за поддържане на твърдостта на тъканите. Нормализирането на цинковия баланс води до облекчаване на симптомите при повечето жени със симптоми на менопаузата.
Ако жената може да намери радост и в джогинг или скандинавско ходене три пъти седмично (или по-често!) В продължение на половин час, тя може да го използва, за да намали стреса, да поддържа стабилността на костите си и да понижи нивото на холестерола си. Малко упражнения и няколко малки промени в диетата - това е всичко, от което се нуждаете.
Грижи се добре за себе си
Повишената нужда от микроелементи по време на менопаузата често не може да бъде покрита на 100% от храната. Цинкът, витамините С и D и калцият са особено лесни за недостиг, тъй като нуждата от тях е много голяма. Следователно има смисъл да приемате тези вещества като хранителна добавка.
Жената е това, което яде: упражненията и правилните микроелементи превръщат възрастта от 40 в „най-добрите години“.
Повече интересна информация можете да намерите тук:
"Диета в менопауза"
Поръчайте безплатно днес за покупки от 10 евро или повече
Уважаеми клиенти,
Днес на 30.07.2014 г. можете да поръчате пощенска такса за 10 евро или повече - вместо 49 евро.
Моля, просто въведете следния код за действие в пазарската кошница: