За връзката между плуването и храненето - Smile Swimming School Будапеща

връзката

Всички добре знаем, че това е често повтаряща се, но сложна тема. За щастие, храненето за малки деца в яслата и детската градина става все по-добро и по-добро. Те получават храна с правилния състав, разнообразна и едновременно всеки делничен ден. Има обаче няколко неща, на които родителите трябва да обърнат внимание.

Какво да имате предвид и защо?

  • Ако е възможно, не яжте 1 час преди плуване.
  • За съжаление, решението „само 3 бисквити“ също не е добро, тъй като малките деца често поглъщат вода, която също предлагат на шведска маса. Това от своя страна е проблем, защото детето всъщност повръща наскоро изядената бисквита заедно с погълнатата вода.
  • Коремна болка може да бъде причинена от ядене на неадекватна или дори тежка храна преди плуване. Несвоената храна вече не се усвоява по време на движение, тя просто „стои“ в стомаха, което често може да доведе до коремна болка.
  • Внимавайте за много течности, избягвайте сладки, газирани напитки. Препоръчваме лесно смилаема, богата закуска, която намалява глада.
  • След плуване компенсирайте загубената енергия, детето трябва да яде колкото се може повече в рамките на 30 минути.