За вредата от тютюнопушенето - Ако се откажете от пушенето, ще отслабнете
Zsófi Mózes Как да не рекламирате с дете?
Всеки, който си е играл с идеята да се откаже от пушенето, трябва да се аргументира с подобни възражения, че все пак може да не си струва да се откаже. Ако се задоволявате да го издържите без цигара, но в замяна продължите да се пените, не се изненадвайте да наддадете. Не, не е нужно да правите диети, просто се уверете, че промяната на начина ви на живот не завършва с нов провал. Събрахме най-често отказващите се заблуди, които възпират активните пушачи изобщо да опитат какво е да живееш без пушене.
Ако се откажете от пушенето, ще отслабна? аз ще.
И самото пушене ще ви помогне ли да отслабнете? поддържане на лумбална слабост. Според проучвания в САЩ сред най-дебелите жени има и силно пушачи. Изобщо не е законно да отслабвате след отказване и има все повече доказателства, че тютюнопушенето просто помага на тялото да натрупа висцерални мазнини - особено на най-опасното място около корема.
Има груби последици за тютюнопушенето
Ако след отказване все още се наблюдава необичайно затлъстяване, причината не е липсата на тютюнопушене, а постоянната закуска, която предизвиква пушенето. Марта Фениес е когнитивен психотерапевт и интернист. Примерите включват чернодробна регенерация на мазнини и захар, метаболитен синдром и нарушения на метаболизма на липидите или увреждащи съдовата система свободни радикали.
По този начин, ако говорим за вида на затлъстяването, тогава - въпреки че седалището и бедрата не са характерни за пушачите - растежът на коремната мастна тъкан може да настъпи дори при тези с нормално тегло. Освен това, поради неефективността на инсулиновите рецептори на мастната тъкан, тютюнопушенето увеличава инсулиновата резистентност и по този начин риска от развитие на коремно затлъстяване и диабет тип 2 и дори сърдечно-съдови заболявания ", предупреждава ме, когато спрях да пуша. Разбира се, това е неизбежно физиологична част от отказването от тютюнопушенето, но стабилното състояние се възстановява след половин година.
Това се случва с телата ни, когато спрем да пушим - HáziPatika
Ако вземем предвид степента на затлъстяване и основателно само няколко месеца, можем ли наистина да поддържаме загубата на тегло с разумна диета и допълнителни упражнения? и можем да се отървем от излишните килограми за няколко месеца. От друга страна, паралелната диета не се препоръчва, "предупреждава експертът," тъй като такива големи предизвикателства обикновено завършват с неуспех. Вярно ли е, че отказването от никотин елиминира метаболитния ефект на тютюнопушенето и вкусът и миризмата ще се загубят?, Така че закусва по-често като последващо действие, но също така е въпрос на сила на волята какво да ядем и колко.
Не бива да улавяте промяната в хранителните навици специално за липсата на цигари: възползвайте се от подобрените вкусови рецептори, за да използвате естествени храни, вместо постоянно да хапвате осолени семена или чипс, което също води до пристрастяване, както и когато спрете да пушите зеленчуци и плодове. изисква нещо за закуска.
Начинът на живот и диетата след изпушване на цигара трябва да бъдат планирани предварително, така че естественото увеличаване на апетита и желанието на работа или по време на социални хранения не е проблем.
Ето защо трябва съзнателно да спрете промяната на начина си на живот, ако спрете да пушите, за да не попаднете в капана на симптомите на отнемане. Например можем да облекчим глада си по-често с нискокалорични храни и храни с ниско съдържание на захар и като консумираме колкото се може повече вода.