За спортове с топка - Péter Lakatos

Често ни питат с какви философски принципи работим в екипи или даваме съвети. Как изглежда подготвителният период? Е, призовавам дизайнерските принципи на Бондарчук да помогнат.

Експлозивни свойства

Таблицата показва, че ролята на фитнес треньора е особено изразена в общия период на развитие, докато в състезателния период ролята му е ограничена при ограничаване на рисковете от нараняване и поддържане на ключови възможности. Тъй като сега избирам хандбалния спорт за статията, в последния случай много ни трябва повтарящата се спринтова способност (RSK), което предполага база за експлозивност и сила, играчите ще запазят своето състояние по време на тренировки и мачове за сезона.

Въвеждащ блок

Подготовка за основаването и състезателния период.

Сила: Ексцентрични и след това изометрични упражнения или обрязване, т.е.анатомична адаптация.

Експлозивност: упражнения с ниска интензивност, прескачане на въже, махане с гири