За предпочитане h; вероятно всички жени убиват фигура на модел
Повечето жени биха искали да имат фигура на модел. Но не всеки е тънък тип. Много по-важно - и по-здравословно - е да намерите личното си идеално тегло.
Всяка втора жена се бори с теглото си. Нали? Попитахме Алекса Айън, телевизионна водеща, автор на книги и диетолог:
Какво тегло е нормално изобщо?
Има насока за това: индексът на телесна маса (ИТМ). От тази стойност всеки може да види дали теглото му все още е в зелената зона. За жена на възраст от 35 до 54 години ИТМ може да бъде между 21 и 27 години. Това се отнася за жени, които носят размер 38, но също и за тези с размер 42.
Ами ако сте лесно над него?
Ако са само няколко точки, това също не е драма. С ИТМ от 28 имате наднормено тегло и не би било лошо да отслабнете с няколко килограма. Но вместо това можете да поддържате форма и с упражнения. Американско проучване установи, че хората с малко наднормено тегло, които спортуват редовно, са по-здрави и здрави от слабите, мързеливи хора.
Възможно е също така никога да не получите фигура на модел?
Да, много е вероятно. Повечето модели са физически много слаби - точно от това избират дизайнерите. Но това не е естествено. Обикновено жените имат ханш, гърди, седалище. Това е предназначено от природата. И няма абсолютно никакъв смисъл да гладувате срещу вродената физика. Не можете да спечелите тази битка. Ето защо: Бързо се откъснете от фалшивите модели за подражание и останете жена.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Виновни ли са гените?
Около 40-50 процента от случаите гените решават дали всяко парче торта ще попадне директно върху бедрата ви или гурме ястието няма последствия. Това означава: има хора, които просто наддават по-лесно от другите. Но дори и тези, които са в генетично неравностойно положение, не могат да пренебрегнат факта, че само тези, които постоянно ядат твърде много, се напълняват.
Защо индексът на телесна маса се различава в зависимост от възрастта?
Преди се казваше: Всеки възрастен с ИТМ над 25 е с наднормено тегло. Според последните проучвания обаче умерено повишеният ИТМ в напреднала възраст изглежда по-скоро индикатор за по-висока продължителност на живота.