За понижаване на холестерола - Softpedia Forum
Какво трябва да се направи конкретно за понижаване на холестерола? Бих искал да чуя мнения на тези, които са имали положителни преживявания, как са го направили (иначе интернет е пълен с диети с броколи и т.н.)
Какво вече правя:
- Отказах се от пушенето
- Тичам около 4 часа/седмица + разходка
- в сряда и петък постим, тоест много плодове и зеленчуци
- отнема/бързо хранене макс веднъж месечно
Тежа 1,79 и 100 кг. Изпълних апетита си преди 6 месеца, излязоха добре освен висок холестерол и нещо върху черния ми дроб. Лекарят каза, наред с други неща, да се яде само с ниско съдържание на мазнини и без никаква захар; честно казано всъщност не слушах.
пикаеш го да бяга, ако сложиш бърза храна, дори веднъж месечно
джинджифил, ежедневна торба с джинджифил (сурова)
Редактирано от pupama, 25 октомври 2018 - 12:26.
Каква е стойността на общия холестерол? Но LDL и HDL, съответно?
Ако е много голям, можете да говорите с Вашия лекар, ако си струва лечение със статини. Както всяко лекарство, има потенциални странични ефекти, така че трябва да дискутирате с него, а не с интернет.
Това, разбира се, в съчетание с промените в начина на живот е, че наркотиците не правят чудеса.
pupama, на 25 октомври 2018 - 12:25, каза:
пикаеш го да тича, ако сложиш бързо хранене, дори веднъж месечно
джинджифил, ежедневна торба с джинджифил (сурова)
Редактирано от usturoi-copalau, 25 октомври 2018 - 12:31.
Много е добре да бягате, но внимавайте със ставите при вашето тегло.
Да, сложете суров джинджифил на гладно. За да получите язва.
Не се стресирай. Особено, когато някой ви каже, че става дума за много нездравословна храна/луна.
Вие сте от Копалау ?
ApostolulAndrei, на 25 октомври 2018 - 12:29, каза:
Каква е стойността на общия холестерол? Но LDL и HDL, съответно?
Ако е много голям, можете да говорите с Вашия лекар, ако си струва лечение със статини. Както всяко лекарство, има потенциални странични ефекти, така че трябва да проведете дискусията с него, а не с интернет.
Това, разбира се, в съчетание с промените в начина на живот е, че наркотиците не правят чудеса.
usturoi-copalau, на 25 октомври 2018 - 12:20, каза:
Какво трябва да се направи конкретно за понижаване на холестерола? Бих искал да чуя мнения от тези, които са имали положителни преживявания, как са го направили (иначе интернет е пълен с диети с броколи и т.н.)
Какво вече правя:
- Отказах се от пушенето
- Тичам около 4 часа/седмица + разходка
- в сряда и петък постим, тоест много плодове и зеленчуци
- отнема/бързо хранене макс веднъж месечно
Тежа 1,79 и 100 кг. Изпълних апетита си преди 6 месеца, излязоха добре освен висок холестерол и нещо по черния дроб. Лекарят каза, наред с други неща, да се яде само с ниско съдържание на мазнини и без никаква захар; честно казано всъщност не слушах.
в чужбина, на 25 октомври 2018 - 12:32, каза:
Много е добре да бягате, но внимавайте със ставите при вашето тегло.
Да, сложете суров джинджифил на гладно. За да получите язва.
Не се стресирай. Особено, когато някой ви каже, че става дума за много нездравословна храна/луна.
Вие сте от Копалау ?
Редактирано от usturoi-copalau, 25 октомври 2018 - 12:45.
usturoi-copalau, на 25 октомври 2018 - 12:20, каза:
usturoi-copalau, на 25 октомври 2018 - 12:20, каза:
Лекарят каза, наред с други неща, да се яде само с ниско съдържание на мазнини и без никаква захар; честно казано всъщност не слушах.
Редактирано от mkscorpion0, 25 октомври 2018 - 12:46.
Valmont43, на 25 октомври 2018 - 12:36, каза:
Е, трябва да направите точно това, което каза лекарят, да ядете само храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Вие сами признахте, че не спазвате много добре диетата.
Това е за холестерола. За отслабване основната идея е output> input (калориен дефицит всеки ден, но не преувеличен, в противен случай изпадате в другата крайност).
Бавно ще видите резултати, не очаквайте да отслабнете след месец.
Редактирано от pexCom, 25 октомври 2018 - 12:49.
Взимам комбинация от Коракол и Корил. няколко месеца след като започнах, холестеролът ми спадна от 250 на 205. Като естествени продукти, можете да ги приемате/да се отказвате по всяко време. Не препоръчвам статини, освен в екстремни ситуации или от възраст нататък.
За мен проблемът е наследствен. Спортувам, имал съм и период на веганство, редовна медитация. холестеролът се повишаваше. Майка с изключително здравословна диета беше скочила с 300. Както цитирам лекар, „тялото ви произвежда холестерол“
Като еталон: 1,77 м, 70 кг, без други медицински проблеми.
Редактирано от george_alexandru, 25 октомври 2018 - 12:51.
mkscorpion0, на 25 октомври 2018 - 12:45, каза:
Дълго време се отказвах и от сладкиши; Искам да кажа, наясно съм, че повечето от тях са замразени и съдържат много глупости.
Като цяло, когато купувам нещо за ядене, се опитвам да избирам продукти от възможно най-малко съставки.
Редактирано от usturoi-copalau, 25 октомври 2018 - 13:04.