За по-малко от 2 години тази жена свали 160 килограма, следвайки 5 стъпки
На 27-годишна възраст NaTasha Glaspy беше на шест различни лекарства и тежеше 376 килограма. Хапчетата й помагат да контролира кръвното си налягане, холестерола и диабет тип 2. Осъзна, че ако отслабне, може да отложи много от предписанията си
Почти две години по-късно тя е свалила 160 килограма и вече не се нуждае от тези лекарства.
„Лекът за всичките ми здравословни проблеми беше контролът върху теглото“, казва Гласи, сега на 29 години, от Уинстън-Салем, Северна Каролина ДНЕС. "Знаех, че трябва да поема контрола над живота си."
Как тази жена е свалила 160 килограма за 2 години
СВЪРЗАНИ: След напълняване и сърдечни болки, мама се преобразява, като губи 105
Гласпи беше качила 70 паунда през първата си година в колежа и спечели, докато не носеше 376 паунда върху своето 6,1 "тяло. Тя също има синдром на поликистозните яйчници (PCO), хормонално разстройство, което причинява инсулинова резистентност при много и може да направи загубата на тегло още по-трудна.
За да си възвърне контрола над живота, тя бавно започна, като два пъти седмично ходи на час в местната YMCA, за да помогне на хората със затлъстяване да станат по-активни.
Първият ден треньорът каза на Глапи, че трябва да ходи 20 минути, тя се обърна. Не би могла да го направи.
"Беше поразително, но продължих да продължавам", каза тя. "Казах си, че ще продължа това пътешествие, след като съм загубил 20 килограма след тази програма."
NaTasha Glaspy вече не се нуждае от лекарства за диабет, кръвно налягане или холестерол. НаТаша стъклен пай
СВЪРЗАНИ: 8 здравословни стъпки, които помогнаха на тази булка да свали 110 килограма преди сватбения си ден
До края на 10-седмичната програма тя е загубила 23 килограма.
„Бях развълнуван и бях щастлив. Почувствах „Добре, мога да направя това“, каза тя.
Тя започна да ходи на други класове четири пъти седмично, включително лагери за зумба, кикбокс и вдигане на тежести. И тя промени диетата си, отряза белите въглехидрати, газирани напитки и сокове и започна да яде повече постни протеини.
"Отне ми около три месеца, за да събера всичко това с диетата", каза тя. "Трудната част е да разберем и да имаме воля."
Когато NaTasha Glaspy има седмица, в която вижда само малки промени, тя си спомня, че дори малките победи ще й помогнат да постигне целите си. НаТаша стъклен пай
СВЪРЗАНИ: Мама наистина преодолява загуба на тегло: Ето как тя хвърли 90 килограма за една година
Гласпи е свалил 160 килограма от март 2015 г. Но най-вече това промени нейното здраве.
"Това е много сюрреалистично, защото съм на лекарства за високо кръвно от 16-годишна", каза тя. „Вече не съм затворник за всички тези наркотици. Тялото ми може да прави това, което трябва. "
Надява се нейният успех да вдъхнови другите.
"Това е напълно изпълнимо и всичко е възможно, ако вярвате в себе си", каза тя.
Glaspy сподели съвети, за да помогне на другите да отслабнат.
1. Празнувайте малките етапи.
Когато числото на кантара падне само с един килограм, това е разочароващо. Но за Glaspy тази малка загуба все още помага.
„Малките аванси все още са аванси“, каза тя.
2. Спомнете си откъде сте.
Когато платата са разочароващи, Гласпи разглежда снимки отпреди отслабването си. Понякога дори носи старите си дънки. Сега тя се побира в единия крак от панталона си с размер 28. Това й напомня колко много е постигнала.
Когато Наташа Гласпи се чувства разочарована от платата, тя опитва чифт стари дънки, за да види докъде може да стигне в загубата на тегло. НаТаша стъклен пай
СВЪРЗАНИ: Жената пада 350 лири и насърчава другите да „никога не се отказват“
3. Просто се движете!
Отслабването на Glaspy започна с бърза 20-минутна разходка. Сега тя тренира четири пъти седмично поне час. Когато започва, никога не е мислила, че би искала да се премести.
„Трябва да станеш и да започнеш да се движиш. Не бъдете като мен и седнете и помислете за това ”, каза тя. „Всички започват някъде“.
4. Разберете какво ви мотивира.
Без лекарства Глапи вдъхновява. Но всеки ще намери нещо друго, което да го насърчи.
„Трябва да разберете защо правите това, за вашето здраве, вашето самочувствие, деца. Трябва да се придържате към себе си, защо го правите ", каза тя.
NaTasha Glaspy я превърна в здраве, като свали 160 килограма. Тя вече не разчита на лекарства за кръвно налягане, холестерол и диабет. НаТаша стъклен пай
СВЪРЗАНИ: Дамската ‘истинска’ снимка на бикини за отслабване става вирусна
5. Яжте това, което има смисъл за вас.
Тъй като PCOS причинява инсулинова резистентност, диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини работи най-добре за Glaspy. Но тя вярва, че другите трябва да изберат диета, която да им работи.
И предизвиква хората да бъдат реалисти. Всеки петък тя излиза да хапне със семейството си и му се наслаждава. Тя просто проучва менюто предварително, за да вземе интелигентни решения.
Можете да намерите по-вдъхновяващи истории на нашата страница „Моето пътуване за отслабване“!