ЗА МОИТЕ ГРУПОВИ ПРОГРАМИ - ТРЕНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ
[ИСТОРИЯ, НИКОГА КЪСО]
Срещнах наистина страхотни жени в операция „Плажно тяло“, като повечето от тях все още поддържаха връзка. Оттогава програмата е последвана от още пет, по една на сезон. Мигрирах в един момент към безусловно географски формат, защото изглеждаше добре да жертвам физически срещи, за да интегрирам и да помогна на хора от други градове или държави. Това не означава, че не се опитах да примамя всички в Букурещ за кафе la
Може би се чудите как изглежда такава операция, какво точно се случва, след като влезете в нея. Ще се опитам да ви кажа, като призная от самото начало, че изпитвам големи трудности, когато говоря за неща, които знам твърде добре и живея интензивно и периодично, понякога забравям, че не всеки има данните за проблема, къде и къде речен начин за популяризиране на моите програми (Не, хайде, хайде? Целувам те Naie!). Вероятно някой друг трябва да отговаря за промоцията, но засега само аз на всички прозорци, познат, който някога се е качил на Peugeot 107. Както и да е.
Операцията е групова програма за отслабване. Хората, които влизат в нея, не се познават. Те имат възможност да го направят, след като се регистрират. Те могат да бъдат от Букурещ, може да са от други градове или да са румънци, които са минали през други страни, както казах, географията не ни устройва. Като програма за отслабване, тя е насочена към тези, които искат да отслабнат или които, въпреки че сега нямат проблем с теглото, тъй като това помага на тяхната възраст, ген или метаболизъм, са наясно, че ядат за нищо и искат да направят нещо по въпроса. . Не е лошо да имате смесени цели, защото: 1. правилният начин за хранене и свързване с храната е един и същ, независимо дали искате да отслабнете или не и 2. въпреки че това е групова програма, всеки има свой собствен план персонализирана храна, която отчита кой е той и какво иска да получи.
След като мястото на човека в групата бъде потвърдено, той ще трябва да попълни много подробен въпросник, който ще ми помогне да разбера всичко, което трябва да знам за неговите хранителни предпочитания и отвращения, за неговите навици на консумация, жилищна ситуация, валежи. опции за готвене, доставка и отнемане ... накрая, много неща използвам, когато правя план за храна, който принадлежи на неговия човек, а не фотокопиран лист. Често хората включват в това свое първоначално представяне пред мен и история на връзката си с макароните, защото е добре да знаем пред какво сме изправени.
След този етап, в който взаимодействието се случва само между мен и всеки гражданин, създавам тайна и затворена Facebook група, която ще включва всички регистрирани и която ще ни послужи като обща основа в това, което ще правим в следващите осем до десет седмици. В групата, с която говорим, в групата качвам коучинг и хранителни ресурси, в групата се подкрепяме (група за подкрепа, нали?), В групата винаги има някой, който да отговори в реално време на всяка тема, отворена от всеки.
В началото на операцията имаме мамутско обаждане в Skype, с всички. Не е лесно да се координира програмата от над десет души (групите имат между 10 и 20 членове), но това е и единственият случай, в който искам всички да присъстват някъде едновременно. Това наше първо взаимодействие като група е важно за създаването и придвижването на Операцията. Обикновено това е и времето, когато обяснявам на хората какво ще „страдат“ през следващите седмици, разказвам им за храненето, как действа храната и как да ги накарам да я използват в своя полза.
След обаждането, което винаги е в почивен ден, започваме действителната програма в понеделник. Хората получават по пощата всяка седмица хранителен план, който съдържа изчерпателно и пълноценно всичко, което трябва да ядат през тази седмица. Планът отчита теглото, от което мъжът започва, неговите калорични нужди, начин на живот, ниво на физическа активност, предпочитания ... практически всичко, което казах по-горе, когато говорихме за попълнения въпросник от всеки „сектант“ отчасти. Шегувам се, операциите не са секта, Боже, ние се забавляваме
Има и динамика на проследяване и отчетност. Хората се претеглят с определена честота, те също използват приложение, което записва какво ядат, имаме някои ежедневни и седмични допирни точки, от които не се отклоняваме, но които не представляват стрес, а по-скоро са проектирани по такъв начин, че помогне.
По време на програмата работя с членове на групата както заедно, така и индивидуално, в зависимост от специфичните нужди на всеки. Комуникацията се осъществява чрез всички средства, с които разполагаме. Работното ми време е много и напълно безгранично, с други думи, винаги съм на разположение и, с много малки изключения, не се е случвало някой наистина да злоупотребява с тази наличност. Искам всеки човек в операцията да се чувства „доволен“ в нея и много в безопасност, да знае, че някой, аз, в случая, съм до него. Казаха ми, че е грешно. Засега не съм убеден, че е така
Освен практическите аспекти, свързани с храненето (трансфер на знания, диетични планове, организационни съвети и приготвяне на храна и др.), Голяма част от икономиката на операциите е умствената работа. Той обуславя успеха. Тъй като тези, които не са склонни да приемат умствената страна на промяната в диетата, не успяват да направят дългосрочно сирене. Понякога се случва този човек да се завърне, за да се запише в друга операция, именно защото, въпреки че чувства, че разполага с цялата необходима и достатъчна информация за спокоен живот от гледна точка на храната, той се нуждае от повече време, за да практикува., подкрепена от мен и моите колеги от групата, новите мисловни навици. С други думи, най-голямото усилие не е да сложите храната на масата, а да работите с ума си. Нещо много уморително, което обаче не можете да кажете, ако искате нещо добро да излезе от цялото това приключение. Пак казвам, това не е самотна работа, вие не се увековечавате в ъгъла си, но сте държани в обятията на групата и мен. Но е необходимо чувство за отговорност. И има някои неща, които само вие можете да направите.
Ето какво се случва в Operations, надявам се, че успях да разгранича темата и ви оставям конкретното на следната групова програма, в случай че се интересувате: