За или против диетата IIFYM в културизма SuperPhysique отзиви
За или против IIFYM диетата в културизма: SuperPhysique ревю от Rudy Coia ->
От време на време се появяват нови техники за обучение, нови начини на хранене, всички по-ексцентрични от останалите.
Тези, които тепърва започват или им липсва солидна основа, почти винаги биват удряни и попадат в капана, губейки ценно време за напредък.
Днес бих искал да говоря с вас за един невероятен начин на хранене, който е "Яжте всичко, за да изградите мускули", аз го нарекох "IIFYM, известен още като гъвкавата диета: ако отговаря на вашите Marcro !
Видео
1 - Бодибилдинг: Какво е IIFYM ?
Конкретно, гурутата наIIFYM обяснете, че е малко важно за източника на калории, стига да стигнете до приетия от вас калориен прием и че зачитате дела на протеините, въглехидратите и мазнините според целите си
Ясно е, че можете да ядете пица, сладолед, да отидете в Mc Do (обикновено се вземат примери). ако е част от вашата диета.
Няма значение дали става въпрос за нездравословна храна, индустриална или някаква друга глупост, стига да се вписва във вашата диета и да не променя крайния ви прием на калории, вие сте на прав път ...
2 - Културизъм: Защо IIFYM е нещо ?
Не знам за вас, но мразя хората да ме приемат за праз, опитвайки се да ме накарат да повярвам на каквото и да било.
Напълно съм съгласен, че в сегашния ни свят, където най-малкото усилие е популярно и се продава, казвайки, че можете да ядете пица, следвайте гъвкава диета (IIFYM powa) независимо от произхода и качеството на храната е популярно, но нека да бъдем сериозни за момент !
Мислите ли сериозно, че като не внимавате да се храните за здравето си, ще постигнете физиката на мечтите си? Вярвате ли, че няма по-здравословен начин и по-добър начин да се храните, за да напредвате и да ставате по-добри? ?
Някои ще ми кажат, че имат приятел, който прави този метод и че той действа като чар, на което аз бих отговорил: очевидно той е супер китайски, това е сангоку - Вижте КИТАЙСКИЯ МЕТОД.
Всички познаваме талантливи хора, които са много сухи по природа, без да обръщат особено внимание на това, което ядат, но това примери ли трябва да следвате сляпо? Не мислите ли, че биха били още по-добри на супер диета? (ще видим по-долу от какво се състои).
И ако ме четете днес, това е защото вероятно не сте Сангоку, а Ямча или Крилин, момче или момиче, не особено надарено, което се стреми да напредва на своето ниво, без да губи време, защото вече си тръгва с недъг да не бъдеш надарен! Мога да ви кажа за това, защото аз съм този човек !
Така че защоIIFYM, няма смисъл ?
Много просто, защото не всички храни са създадени еднакво за изграждане на мускули, изсушаване и за здраве. Качеството на храната е от съществено значение за постигане на максимум мускули и минимум мазнини при натрупване на маса и за загуба на минимум мускули и максимум мазнини на сухо.