За диетолог - 50 кг минус - за една година
08.03.2019
Трябва да е било преди две-три години, когато моят областен лекар многократно ми каза да отслабна (разбира се, нямах представа как), той ми предложи да отида на диетолог.
Нана, не съм ходила при нито един диетолог.:)
Миналия октомври, когато живеех нов начин на живот от около половин година, отидох при диетолога в областния офис.
Чудех се дали новият ми начин на живот е подходящ за мен? По-конкретно, има ли грешки, които правя? Лишавам ли се от каквато и да е храна или хранене, от които бих се нуждал.
На 13 октомври 2018 г. бях 98 кг, което означава, че вече съм свалил 34 кг.
Говорихме с диетолога повече от час. Той ми обърна внимание на връщането на млечни продукти, яденето на някои бобови растения, зелени зеленчуци (напр. Броколи) и яйца. Имам нужда и от масло от рапица.
Тъй като Габор Тот не препоръчваше краве мляко в лекциите си, в радиоразговори - вместо това купих козе мляко, козе сирене и овче сирене - ако не успях, се спрях на неподправено, натурално сирене. Не върнах старото си любимо, плодово кисело мляко, кефир.
Останалите препоръки бяха напълно съобразени с новия ми начин на живот.
Останахме да водим дневник за хранене няколко дни и да се видим след 3 месеца.
В продължение на четири седмици писах точно кога се хранех (скоро ще го публикувам в блога си) и на 26 февруари 2019 г. посетих моя диетолог. По това време бях 88 кг, което означава, че съм загубил 10 килограма от последното посещение.
По време на това посещение говорих за асоциацията на храните. Всъщност не можеше да коментира, каза, че тази област все още не е „проучена“. В края на краищата не купих масло от рапица, но той каза, че тиквеното масло, което използвах, е много добро, не е нужно да го сменям с масло от рапица. Използвам кокосова захар като подсладител (веднъж или два пъти седмично). На това той каза, че може да бъде заменен с тръстикова захар. Цената е много по-евтина.