За да запазите линията, вярно ли е, че е по-добре да ядете?

Слушайте глада си и го засищайте, а напротив не яжте, ако не чувствате нужда: това е принципът на „интуитивното“ хранене. Ползите от него са доказани от голямо проучване, проведено във Франция през 2016 г.

вярно

След лозунгите "Яжте по пет плода и зеленчука на ден" или "Яжте, движете се", скоро ли ще се появи "Слушайте глада си" в Националната здравна хранителна програма (PNNS)? Във всеки случай това е, което се вижда от проучване, публикувано през март 2016 г. от Inserm. Обхващайки 50 000 французи, тя демонстрира, че най-добрият начин да се запази цифрата е да се възприеме „интуитивна“ диета.

А именно: яжте каквото искате, когато тялото го изисква, спрете, когато се появят сигналите за ситост, не се насилвайте, дори ако е време да седнете да ядете, и намерете алтернативи на храната в случай на стрес.