За да загубите мазнини, опитайте спринт или l; издръжливост! По-евтино отслабване
Физическите дейности ви позволяват да отслабнете (или " губят мазнини") Тъй като те горят мазнини чрез топене на калории. Някои дисциплини обаче са много по-ефективни от други при отслабване. Спринтирането и издръжливостта са едни от най-популярните сред хората, които са наясно. Нека да видим предимствата на тези две дисциплини за тези, които желаят да отслабнат.
Ползите от спринта за отслабване и отслабване
Спринт е скоростно състезание, изпълнявано на кратко разстояние. Това е добре за вас, според проучване на университета Макмастър в Канада, резултатите от което са публикувани от BBC News. Това проучване показа, че спринтът подобрява физическото представяне на практикуващите. Междувременно друго проучване за способността на спринта да отслабва, проведено от Университета на Нов Южен Уелс в Сидни върху около 40 души, страдащи от наднормено тегло, установи, че 60 минути се равняват на 7 часа джогинг, за да загубите калории. Това предполага, че интензивността на усилието определя количеството изгубени калории, а не непременно продължителността на тренировката.
Практиката на спринт насърчава секрецията на някои хормони, които са отговорни за изхвърлянето на мазнини, чиято съдба е да се стопят чрез усилията, осигурени по време на тренировка. Ако наистина искате губят мазнини, за да получите резултати, четири сесии от по няколко минути седмично са достатъчни.
