За да сте здрави, трябва да ядете по 10 плода и зеленчука на ден - L Express

Сред зеленчуците изберете салати, зеле, броколи, ряпа или дори спанак.

здрави

Английско проучване твърди, че дневните порции плодове и зеленчуци трябва да се удвоят. Тази диета би предотвратила смъртта на близо осем милиона души за една година.

Това ли е новата тайна на дълголетието? Вече не трябва да ядете пет, а десет плода и зеленчука на ден, за да сте здрави. Това показва проучване на британския университет Imperial College London, предадено от Le Figaro.

Това проучване обединява 95 научни изследвания, включващи приблизително два милиона души и в резултат на което 142 публикации в научни списания. Според резултатите 7,8 милиона смъртни случая биха могли да бъдат избегнати през 2013 г., ако човек яде десет плода и зеленчука. Тъй като тази диета би намалила риска от рак, инсулт и сърдечно-съдови заболявания.