За да сте здрави, спрете диетата! Ям добре всичко е наред

Дял
Tweet
Дял
Дял
Закачете го

Срещнете се днес с диетолог-диетолог д-р Цермати. Според него ние все повече се плъзгаме към безпокойство от храна, състояние, което ни кара да се чувстваме несигурни с храната и по-лошо, което ни прави дебели.

Има десетки, може би дори стотици, със сигурност ги знаете, всички те трябва да ви накарат да отслабнете по чудо. Елиминираме мазнините в някои, захарта в други, увеличаваме протеините, вече не ядем определена храна, спираме в такъв и такъв момент. Добре дошли в прекрасния свят на диетите ...

Всеки, който се е опитал, го признава: ограничителните диети са трудни за спазване и автоматично напълняват. Според a Доклад ANSES 2010, „Практиката на диетите може да доведе до дълбоки промени в енергийния метаболизъм. Тези последни промени често са в основата на порочния кръг на възвръщане на теглото, вероятно по-тежко, в повече или по-малко дългосрочен план. "

С други думи: Колкото повече диета, толкова повече има риск от напълняване !

Нашите мозъци ни предпазват от загуба на тегло, за тях това е опасност.

В книгата си L’Antirégime Мишел Десмюрг, бивш затлъстял лекар и доктор по неврология, обяснява, че „от 100 души, които са спазвали ограничителна диета, 95 възстановяват цялото загубено тегло за по-малко от две до пет години. „Тялото е създадено да предпазва от ограничения, липса на храна, страхът от глад попълва резервите.

Друго проучване, в САЩ това, показва, че участниците в шоуто "Най-големият загубеняк" (състезателите за това риалити шоу трябва да отслабнат колкото е възможно повече) почти всички са възстановили теглото си, още по-лошо, метаболизмът им се е променил напълно, забави се. Телата им изгарят много по-малко калории след изпускане, докато са в покой, отколкото преди и особено много по-малко от човек, който не би могъл да диетира. Телата им се бориха да напълнеят! И отне 6 години за връщане към нормалното.