За да се предотврати наддаването на тегло по Коледа, изследователите o
Според британски изследователи, редовното претегляне у дома, както и спазването на прости съвети за ограничаване на излишната храна и алкохол може да предотврати напълняването по време на празничния сезон.
Ако празничните ястия радват вкусовите рецептори и са неразделна част от традицията, понякога те са източник и на няколко излишни килограма в края на годината. За да избегнат видимо увеличаване на бедрата му, изследователите от Националния институт за здравни изследвания в Обединеното кралство (NIHR) и университетите в Бирмингам и Лафборо (Великобритания) проведоха проучване, за да предотвратят напълняването на участниците през това време на годината. В тяхното проучване, наречено "Winter Weight Watch" и публикувано в Британски медицински вестник на 10 декември те предоставят своите съвети и техники за избягване на преяждането.
Претегля и съвети
272-те участници в проучването бяха разделени на случаен принцип в две групи, интервенционната група и групата за сравнение. Хората от първата бяха помолени да се претеглят поне два пъти седмично, в идеалния случай всеки ден, и да записват тежестите си. Те също така получиха списък с десет съвета за управление на теглото и списък с физически дейности, необходими за изгаряне на калории от коледни ястия. Например трябва да вървите 33 минути, за да прекарате малка чаша греяно вино, казаха им. Групата за сравнение получи само кратка листовка с информация за здравословния начин на живот, без диетични съвети.