За да отслабнете, закусете по-късно и вечеряйте по-рано! Толкова здравословно
Трайната загуба на тегло може да бъде трудна за някои хора. Има обаче прости хранителни навици, които да възприемете, за да постигнете целите си! По този начин, според скорошно проучване, закуската по-късно и вечерята по-рано ще ви позволят да загубите мастна маса.
Проучване за времето на хранене
Няколко научни изследвания показват, че времето на хранене оказва влияние върху теглото. Наскоро, водени от д-р Джонатан Джонстън, изследователи от университета в Съри в Обединеното кралство проведоха проучване върху 13 души, разделени на две групи.
Докато участниците в първата група трябваше да закусят 90 минути по-късно и да вечерят 90 минути по-рано, тези от втората група запазиха хранителните си навици. Участниците нямат диетични ограничения и се хранят както обикновено по време на 10-седмичното проучване. Правени са редовни кръвни изследвания. Наблюдаваните хора отговориха на въпросник в края на този период.
