За да отслабнете, всички диети са еднакви, но ... PassionSant

новини Всички диети за отслабване водят до подобни резултати по отношение на отслабването, стига да се спазват внимателно.

диети

По-малко въглехидрати тук, намаление на мазнини там, увеличен прием на протеини ... или не, храни, които да бъдат забранени, храни, които да бъдат в полза ...: този американо-канадски екип е изследвал дългосрочните ефекти на петдесет диети сред най-популярните.

Проследяването обхвана около 7000 хора на средна възраст. Като цяло, след шест месеца има малка разлика в зависимост от избрания метод, но отклоненията са нула след една година. С други думи, всички подходи са еднакви, при условие че принципите на режима се спазват добре.

Анализирайки подгрупите, изследователите въпреки това показват, че загубата на тегло е (много) по-изразена в два случая: когато диетата е комбинирана с редовна физическа активност, и когато човекът се е възползвал от подкрепата на близките си (семейни приятели ...).