За да отслабнете, трябва ли да спрете спорта

Той Няма смисъл да бягате: американски център току-що показа, че спортът допринася изключително малко за отслабването. Понякога е дори обратното, тъй като някои се изкушават да бъдат нежни след тренировка.

Изследванията се трупат, а дебелите, записани в сектата „яж по-малко се движи повече“, продължават да се потят напразно. Американски център за медицински изследвания с нестопанска цел, MayoClinic, е събрал изследвания по въпроса и заключава, че като цялодоказано е, че спортуването самостоятелно не позволява загуба на тегло или почти никакваВъв всеки случай е много по-малко изгодно от намаляването на приема на храна.

Често науката варира. Дори това да няма нищо общо, трябваше да сложим бебетата по гръб, след това по корем, да премахнем сливиците и да спрем да го практикуваме, да правим поне четиридесет и пет минути спорт, за да останем „във форма“. Сега просто трябва да стоите, без да се движите.

Професор Пол Гейтли от Института за управление на теглото в Карнеги, цитиран от The Observer, предлага следния пазар за кандидати за отслабване: "Ако искате да загубите 250 грама мазнини, имате възможност да избягате от Лийдс до Нотингам или да пропуснете хранене в продължение на седем дни.". Гейтли не отрича, че би било още по-добре да бягате в Нотингам-Лийдс (120 км) И да пропускате едно хранене на ден в продължение на една седмица. Ако следвате този съвет, можете да избирате между два часа велосипед (което ви позволява да изгорите 500 калории или два големи кроасана с масло и шоколад) и да се лишите от тези два шоколадови шоколада ....

Най-смелите растат по-големи

За онези, които нарушават членството в клуба по несъстоятелност и си съсипват ставите, като набират километрите на бягане, най-депресиращо идва от проучване, проведено в Луизиана от д-р Тимоти Църква. Той взе няколкостотин жени с наднормено тегло и измисли спортна програма, която те да следват в продължение на шест месеца:

---