За да отслабнете, трябва да вземете предвид емоциите си

вземете

От съществено значение е да се вземат предвид емоциите и връзката с храната, за да отслабнете и да успеете в диета.

Повечето диети се провалят, тъй като 90% от тях не се водят с емоционалното натоварване на храната, сочат резултатите от проучване. проучване от университета в Орландо (САЩ).

изследователи проведоха проучване на хиляда души: резултат, 31% от американците смятат, че липсата наупражнение е най-голямата пречка пред отслабване, следвани от тези, които казват, че бариерата е това, което ядете (26%) и цената на здравословния начин на живот (17%). 12% казват, че най-голямата бариера пред отслабването е отдадеността и времето.

Само 1 от 10 души вярва, че психологическото благополучие е фактор за успеха на диетата. „Това може да обясни защо толкова много от нас се провалят, докато спазват диети“, казва проф. Даян Робинсън, невропсихолог и програмен директор по медицина в Orlando Health. „За да отслабнем и да го задържим в дългосрочен план, трябва да правим нещо повече, отколкото просто да мислим какво ядем, трябва да разберем и защо ще ядем.“