За да отслабнете Почистете шкафовете си
За да отслабнете: Почистете шкафовете си
Така? Иска ти се отслабнете или отслабване но пакетът на лайнерите е до телевизора и компютъра? Или може да сте от типа, който е мотивиран само да бяга, за да можете да ядете това, което искате, без чувствам се виновен ?
Шампанско, ако можете да си вземете резултат с диета, придружена със сладкиши, или ако водата, която пиете, е диетична кока-кола ... В противен случай, ако искате да отслабнете с няколко кг, можете да продължите да четете нататък. (Забележка: Това, което ще последва, не е диета)
За да отслабнете, вместо да разтопите няколко сантиметра мазнини, това не е просто диети, има и едно нещо наистина просто по принцип да се постигне, но е трудно да се направи психологически. При мен се получи доста добре, тъй като наскоро намерих корема си и загубих бюрократичното си тяло там, където стомахът ми беше рафтът.
Съвсем просто, в промяна на диетата ми. А именно, че не спортувам повече от това, дори установявам, че съм ходил по-малко през последните месеци. И когато отида, това не е повече от 45 минути X 2 от фитнеса на седмица и около 45/60 минути бягане/месец.
Какво направих, за да отслабна и да постигна този резултат ?
Тъпо реших да го направя почистване на кухненските ми шкафове . Премахнах цялата храна от семейството FAST-настройващи храни. За да ви дадем представа, ето продуктите с „калориен дявол“, които моите шкафове съдържаха:
Чипс, аперитив бисквитки, фъстъци, предястия, сирена, колбаси и други сосове (кетчуп, майонеза), студени разфасовки и др ...: понякога ги ям отново веднъж седмично.
След това се отказвам от закуските! Затова изстрелях всичко, което беше радостта от моите 4 часа. Сбогом, Пепито, тарталета, шоколадов хляб, пълнени палачинки, Нутела, (и да! Особено Нутела), сладкиши, ягодово мляко и др ... (Да, все още бях дете по този план): същото се случва и с мен Яж повече веднъж седмично.
И най-вече десертите. Бях наречен торта татко, а след това ядох кисело мляко сутрин, обед и вечер, ядох само тяхпо един на всеки два дни.
Затова премахнах всичко, което не беше от съществено значение за хранителния ми баланс. Разбира се, че до този момент не съм се насилвал, все пак запазих основните неща: моите шоколадови изделия! Защото все още имаме нужда удоволствие. И продължавам яжте нормално и само по време на хранене в количество достатъчно и това 3 пъти на ден. Нищо между тези три хранения, това на водата. И вечер ям в малко количество защото това е времето от деня преди лягане, което тялото ви съхранява най-много. Обикновено си позволявам да ям (както каза JP Coffe) „лайна“ веднъж или два пъти седмично. Всичко е наред не ?