За да отслабнете, ограничението на въглехидратите има предимство пред това на мазнините

ограничението

За да поддържат нормално тегло, американски изследователи препоръчват избягване на прости въглехидрати (нишестета, захари) и приемане на диета с ниско гликемично натоварване. RelaxNews

Диета с ниско съдържание на въглехидрати би била по-ефективна при отслабване и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, според изследователи от университета Tulane, Johns Hopkins University и Kaiser Permanente.

Време, което е много модерно сред англосаксонците, диетата с ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати) винаги е имала своите неприятели сред здравните специалисти, особено след като позволява да се консумира, без да се гледа на мазни храни, отдавна не се препоръчва за тези, които се опитват да отслабнете. Но ситуацията изглежда се променя, особено след скорошно проучване по въпроса.

Изследователската група искаше да определи ефектите от диетата с ниско съдържание на въглехидрати върху превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Те останаха неизвестни дотогава, тъй като беше извършен малък или никакъв тест върху група от доста различни участници.

За изследването изследователите са работили със 148 мъже и жени, половината от които са чернокожи, а половината - бели. Всички се считат за затлъстели въз основа на техния индекс на телесна маса (ИТМ).

Случайно изследователите възлагат на всеки участник или диета с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40 грама въглехидрати на ден), или диета с ниско съдържание на мазнини (по-малко от 30 процента от дневните калории от мазнини).