За да отслабнете, яжте на тъмно

За да усетите прага на ситост и да се храните достатъчно, трябва да приемате храната си на тъмно.

Храненето на тъмно или със завързани очи би помогнало да се консумира с 9% по-малко храна, според резултатите от a изследване, публикувано в медицинското списание Food Quality and Preference. Един прост, но разхвърлян метод за отслабванебез усилие.

Подтиква ли ни зрението към лакомия и прекомерна консумация на храна? Според резултатите от това ново немско научно изследване изглежда така, защото в тъмнината ние се насищаме по-бързо и слушаме повече своите телесни усещания.

Изследователи от университета в Констанц, Германия, проведоха експеримент с две групи доброволци. Първата група се хранеше със завързани очи, а другата служи като контролна група. На масата хората имаха достъп за 15 минути до три купички с 95 грама сладолед.

---