За да отслабнете фитнес

Здравейте на всички, аз съм нов в тези форуми и наистина се надявам да мога да се свържа с всички вас!
Искам да започна да спортувам и за това ще се запиша във фитнес клуб, часовете са неограничени и бих могъл да редувам стъпка, конфитюр на тялото, L.I.A и др. Бих искал да знам дали някои хора са го правили и дали е наистина практично да отслабнете и да изградите мускули!
благодаря за отговорите ви, до скоро!

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Фитнес.
Правя домашни фитнес сесии (благодарение на DVD-та) и в същото време съм на диета. Тъй като съм с наднормено тегло. И мога да ви уверя, че фитнесът и кардио тренировките са чудесни за едновременно отслабване и изграждане на мускули.
Комбинирайки редовно фитнес и балансирана диета, щях да загубя наистина добре.

Е, в момента с уроците и всичко нямам много време, но се опитвам да го правя поне веднъж седмично.

Във всеки случай уроците на закрито са най-добрите. Така че късмет.

Практикувам го
Практикувам фитнес от миналия петък (правя 6 сесии за повече от 12 часа общо). Ходя там 4 пъти седмично. Нямам много килограми за отслабване, тъй като вече съм слаб в началото (размер 38) и бих искал да бъда размер 36 и да имам корем.
За момента не съм видял никаква промяна, но с течение на времето ще видя някои, беше сигурно !

Спортът не ви кара да отслабвате !
Здравейте,

Спортът като цяло (и следователно фитнес) не ви кара да отслабвате, но оформя тялото ви. Всъщност фактът на укрепване на тялото дори ще направи това, че на кантара ще имате 1 до 2 кг допълнително! Не изпадайте в паника, защото в същото време тялото ви ще отслабне. По време на спортни сесии (CAF, помпа за тяло, конфитюр на тялото, бягане, плуване и др.) Ще изгаряте мазнини и ще развивате мускулите си: мускулите са по-тежки от мазнините = наддавате или поддържате изходната си точка. Всичко, което ще направи разликата е, че едновременно като спортна дейност (минимум 3 часа седмично) приемате балансирана диета (но особено без диета).