За да отслабнете ефективно, отслабвайте бързо и много! Натиснете

ефективно

Игор гедилагин
ФРАНЦИЯ МЕДИА АГЕНЦИЯ

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201007% 2F15% 2F01-4298469-за-отслабване-ефективно-отслабване-бързо-и-много- .php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Противно на широко разпространената идея, включително сред практикуващите, за да отслабнете ефективно, трябва да отслабнете много. и бързо, казват проучвания, представени на Международния конгрес по затлъстяване в Стокхолм (11-15 юли).

Диетолог и докторант в университета в Мелбърн (Австралия), Катрина Пърсел проведе сравнителен експеримент между два режима на диета: един „бърз“ в продължение на 12 седмици с цел загуба на 1,5 кг седмично за човек от 100 кг и други „постепенни“ в продължение на 36 седмици, чиято цел е да се свалят 0,5 кг на седмица и за човек от 100 кг.

„Изненадващо и противно на общоприетото схващане, това проучване показва, че„ бързата “диета е по-ефективна от„ постепенната “за постигане на цел за тегло“, коментира тя.

Получените резултати показват, че 78% от хората, подложени на "бърза" диета, са достигнали целта за 15% загуба на тегло, срещу 48% от хората, подложени на "постепенна" диета.

Една от причините, твърди изследователят, е психологическа и засяга мотивацията: „когато отслабнете с 1,5 кг на седмица, искате да продължите диетата си, докато когато отслабнете с 0,5 кг на седмица - тук и там. "

Нещо повече, четирима участници от „постепенната“ група се отказаха от експеримента преди края, намирайки усилията за твърде трудни, срещу един от „бързата“ група.