За да ядете това, за да отслабнете, Англия
Уморих се да ям салати! Не отслабвайте, какво ми става. Имам ли нужда от два литра вода/пет зеленчука/плодове на ден? Добро ли е фъстъченото масло/смути/сок/вегетарианско? Колко шоколад могат да имат децата? Детето/съпругът яде същото! Как да изберем полезни продукти?
Въпросите за храненето изобщо не са. Нещо повече, в ежедневната си суета често губим усещането за тялото си, неговите нужди: глад, жажда, ситост, преяждане. Отговорите на въпросите могат да бъдат намерени в Интернет, но за да разберете и промените нещо дълго време, по-добре е да отидете на специалист.
„В обикновените училища се изучава милион неща, но не и как да се храните правилно и да поддържате здраве“, казва Мария. - Хората, които винаги са искали да запълнят пропуските в знанията, непрекъснато ни привличат. Но често, за да започнем да разбираме нуждите на тялото, знанията не са достатъчни. След като работихме с хора, които искат да подобрят телата си и да променят начина си на живот, осъзнахме, че се нуждаем от психологически подход и че сме обединили усилията си. ".
Защо шведите ядат безвкусна храна?
Интересът на Мери към храненето възниква в Швеция. Отначало беше озадачена защо шведите се хранят толкова прясно. Но скоро разбрах, че това е здрава нация. И започнах да използвам връзката между храненето, имунитета и здравната политика.
„Разбрах колко по-добра храна може да стимулира имунната система, в сравнение с разработването на анти-вирусни ваксини преди Paraty, които I Capture оставят в Go-statehoods и научен Mr. Cent re -вирусология и био-техно-ло-Гиес - Вектор „Но - vosibir-sk“ - казва Ма-реИдин ›, чийто физик първо е биомедицина. Изучавайки проблема, Мария получава сертификат в семейното списание-Nutrition в Ba shingtonskom University и се премества в Лондон, където консултира, изнася лекции и изучава хранене на национално ниво в Лондонския университет Метрополитън.
Чийзбургери - толкова полезни!
Преди седем години Александра се премества в Лондон, потвърждава дисертацията си, квалифицира се в Британската треньорска академия и започва да практикува в областта на адаптирането на рускоговорящите. и към нова културна среда. „Сред клиентите ми има много успешни хора“, казва Александра. - Те промениха държавата на пребиваване, кръга на общуване, обичайния език и модели.
Те имат амбициозни цели и сериозни проекти, но за мнозина неконтролираното и емоционално прегряване е начин да се справят със стреса. "
Отляво надясно: Александра Купавская, Мария Кардакова, Юлия Морозова/Снимка: Анна Радченко, грим: Тамара Белова
Загубата на тегло не е в лабутеновски режим
„Виждан ли е клип от ленинградската група за Лабутени? - Джулия влиза в разговора.„ Хероинята консумира калиев перманганат и кара повръщането да убива! “И тя е толкова„ невинна “. „Докато проблемите с анорексията и булимията са изключително актуални!“
Джулия завършва психологическия факултет на Московския държавен университет, основава детски образователен център "Leonard-do" в Москва и работи със семейства повече от десет години. „Бях пречиствател на училищния театър и забелязах, че ако не е много популярен, но детето трябва да си даде роля, която подчертава неговите силни страни, той започва да променя отношението си ", спомня си Джулия. - Освен че е прекрасно откритие, отидох в психологическия отдел. Добре, тази драматична терапия беше измислена много отдавна преди мен, но екстрасенсът ми даде Julia Bori-ownu Hyp-пенсионерка, от която научих активно слушане и други nИ> мъдрост.
Преди две години Джулия се премества в Лондон, където тя и нейните съученици Александра Купавская и Анна Науменко създават Умно училище за психолози. Няколко месеца по-късно момичетата осъзнаха, че много притеснени въпроси не само емоционално, но и физическото им здраве, привличат Мария и я създават. Това е интелигентното училище на тялото.
Заедно те написаха практикуващ курс за тези, които хо-Джо разбират тялото, Перес-хоИ емоционален глад, отслабват, научават се да избират правилния производител, правилно да се оцени дълго TION, да се намери баланс със, SOS тава здравословна диета и - да се научат любимите ви хора да ядат здравословни храни.
"Сутрин - кафе, за обяд - сандвич, стрес, раздразнение, възбуда. Връщаме се у дома и се отпускаме, - описва Джулия. - Вино, сирене, кюфтета, торти, ядки, за десерт - чувство за вина Сутрин се изправяме на кантара и решаваме да започнем живота отново.Но всичко върви в кръг, а вечерта - замръзване или В интелигентното училище на тялото ние се изправяме пред този омагьосан кръг, опитвайки се да разберем какво ни кара да правим същото, като даваме нездравословните си, разбити чувства. -нас.
Курсът в Clever Body School продължава шест седмици. урок, който продължава 90 минути седмично. В групата от 8-10 души. След часовете всеки участник получава 15-минутна индивидуална консултация и практика у дома: това може да бъде дневник за хранене, емоционално състояние или физическа активност.
"Често не забелязваме, че ядем 750 грама сладко и например 300 грама зеленчуци на седмица. И когато е прекалено р-ротколировано - прави впечатление", - казва Мария.
За много хора има значително увеличение на времето: деца, къща, про-ек. Как можем да успеем да привлечем вниманието на нашите тела?
„Научаваме се да балансираме менюто, количеството физическа активност и най-важното - подчертава Мария, - умело потушава емоционалния глад, без да го улавя с друг бонбон“.
"Разнообразието от диети, на които хората са," казва Юлия, "е невероятно. - Случва се един човек да яде торта на ден и това е. Защо? Е, ако има, нещо вкусно! Но липсата на елементи в организма води до факта, че се нуждае от повече храна, за да компенсира дефицита. А когато няма елементи освен захар? Искам всичко! "
Хората често идват в училище за умно тяло, когато са в хладилника през нощта. Разбира се, когато човек е добре Vig-la-dit, той не се интересува малко и на всичкото отгоре яде през нощта, но тъй като Roofs-imbalance-Nachi NAET pro показват появата на Xia Lan i-Lanie ver-piuliИ ›Много сте отслабнали при хранителни разстройства. Никой не може да знае за това, но такъв таен живот не може да повлияе на самочувствието. Въпросът е деликатен, но специалистите могат да го направят.
Между другото, в допълнение към груповите занимания, Clever Body School предлага индивидуален подход. „Можем да се приберем вкъщи, за да анализираме хладилника, шкафовете за храна и масажиращите маниери в семейна среда, - казва Мария. -. След компилираната програма на двойни индивидуалистични съвети, И ™ и изпитание на онези, които завладяват поета и поетап, състезателни, но пее-ик- на четири-до-торого психологическа подкрепа на всички членове семейство "
"Между другото, по мнението на Кърт Левин, което споменах по-горе, е по-лесно да се сменят индивидите, събрани в групи, отколкото поотделно", казва Александър. - Нашето училище е за работа в групи, защото разпознаването и промяната в кръг от съмишленици е не само по-забавно, но и по-ефективно. Проверено от науката и времето! "
И какво храни вашето холодилно? Направете преглед на хладилника и поведението на семейното хранене в Clever Body School. За да участвате - Споделете връзка във Facebook (Изяжте нещо полезно). Победителят ще бъде избран чрез лотария!