За бременни жени, бременност по време на кърмене - АКТИВНА ечемична формула

Правилното хранене за бъдещи майки не само е от полза за бебето, но може да предотврати анемия, преждевременни контракции на матката и да намали сутрешното гадене, следобедната умора и запек.

Основните аспекти на диетата на бременните жени:

Изследователите са установили, че те са майки, които се хранят 5-6 пъти на ден, ще носят детето си правилно. Така че предпочитам няколко пъти по-малко от 3 пъти много.
Храната, която ядем, трябва да бъде разнообразна, така че детето ни да получава всички хранителни вещества. Не консумирайте лесно усвоими въглехидрати, които внезапно повишават значително нивата на кръвната Ви захар. (бял хляб, захар, сладкиши, сладка безалкохолна напитка, картофи и др.) Вместо това изберете питателна храна, богата на макро- и микроелементи, съдържащи бавно абсорбиращи се въглехидрати, които стабилизират нивата на кръвната захар.
Спасете себе си и детето си причинени от внезапно голямо колебание в кръвната захар от неразположение.
Консумацията на протеини е важна за растежа на бебето. Аминокиселините в тях са градивните елементи на човешките клетки.
Нуждите на майката от калций се увеличават, което най-лесно може да бъде заменено с консумация на нискомаслено мляко. Чувствителните към лактоза хора пият кисело мляко или мляко с намалено съдържание на лактоза.
Ако приемате анемични и съдържащи желязо препарати, яжте плодове с високо съдържание на витамин С, те помагат за усвояването на желязото.
Спасете себе си и детето си от болката при запек като ядете храни с високо съдържание на фибри.
Не яжте богати на мазнини храни! Животинските мазнини съхраняват химически и хормонални вещества и остатъци от антибиотици, хранени с тях.