За B12

Каква роля играе витамин В12?

Витамин В12 е един от витамините от В-комплекса.Той е много важен за нервната система и за производството на ДНК и РНК в клетките на тялото. Витамин В12 работи и с фолиева киселина, за да създаде червени кръвни клетки, които са важни за сърдечно-съдовата и имунната система.

Какво се случва, когато нивата на витамин В12 или витамин В12 са ниски?

Когато имате дефицит на витамин В12, ще забележите, че лесно се уморявате и се чувствате слаби. Може да почувствате отпадналост или замаяност, сърцебиене (учестен пулс) и задух. Също така апетитът ви е нисък, езикът ви боли или е подут, ръцете и краката ви са изтръпнали или се движи неконтролируемо. Много често хората с ниски нива на витамин В12 са анемични, тъй като тялото не може нормално да произвежда кръвни клетки. Когато сте анемични, клетките се разширяват и тяхното ядро ​​не се формира правилно. Ако дефицитът на витамин В12 продължава дълго време, в нервната система могат да възникнат сериозни и необратими проблеми като деменция и загуба на паметта.

Вашият лекар

витамин витамин

Какви други симптоми се появяват?

  • Диария
  • Пожълтяване на кожата и очите
  • Раздразнителност и депресия
  • Психоза
  • Мускулна слабост, затруднено ходене
  • Усещане за парене около устата

Къде мога да получа витамин В12?

Витамин В12 той се съдържа само в храна от животински произход, не можете да го получите от плодове, зеленчуци или зърнени храни. Добри източници на витамин В12 са млечните продукти, рибите и животинските органи, като белите дробове и бъбреците, но също така и яйцата, свинското и телешкото месо. Можете да приемате витамин В12 от хранителни добавки, той обикновено се включва в повечето мултивитаминни комплекси, витамин В комплекси или под формата на инжекции.

Други важни неща

Когато сте се подложили на операция за отслабване, ще бъде много по-трудно да усвоите необходимото количество на витамин В12 от организма от хранителни източници. Поради тази причина Вашият лекар ще препоръча B12 или B12 инжекционни добавки. Вашият лекар ще прави редовни кръвни изследвания, за да оцени дефицита на витамин В12.