За алчната ШОКОЛАДНА диета
Респираторни заболявания през есента - как да ги предотвратим и лекуваме
Тест за непоносимост към лактоза - когато се препоръчва?
Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.
Шоколадовата диета е написана от авторката Сали Ан Воак и обещава загуба на тегло до 7 килограма за 2 седмици.!
Тази новина е фантастична за любителите на сладкиши и Сали Ан вярва, че можем да се научим да интегрираме шоколада в диетата си, без да влияем на теглото си.
Пристрастени ли сте към шоколада? Ето 7 спасителни трика
Освен това Сали Ан разделя любителите на сладкото в 6 основни категории, в зависимост от пристрастеността им към сладкишите.
1. „Тайни наркомани“ - това са тези, които сякаш стоят настрана от сладкото, но консумират торти и шоколад тайно, в необичайни часове, наслаждавайки се изолирано на сладки храни.
2. „Емоционални“ - самотни хора, които често използват шоколад или сладкиши, за да компенсират чувството на самота или дори депресия.
3. „Стрес“ - това са най-често срещаната категория. Стресът консумира шоколад винаги, когато се чувства напрегнат или уморен, сякаш шоколадът или сладките имат антистресов и енергизиращ ефект. И ето една тройка истина.
4. „Случайни наркомани“ - те използват всяка възможност, парти или уикенд като извинение да консумират толкова сладкиши, колкото искат.
5. "Захарни наркомани" - те консумират въглехидрати през целия ден, а шоколад ежедневно и в малки количества, като "енергизираща закуска".
Каква е шоколадовата диета?
Сали Ан намира диетите за прекалено ограничителни, за да ги спазвате и провалът е почти неизбежен, когато се опитате да се въздържате от ядене на твърде много удоволствия. Авторът смята, че не трябва да изпитваме никакво удоволствие, а шоколадът дори може да се консумира в диетата. Сали Ан ни учи как да интегрираме шоколада в диетата си, така че да се радваме на успеха на нашия хранителен план.
Първата седмица от диетата включва намаляване на броя на консумираните калории дневно, до 1200 калории, разрешени за жени и 1500 калории за мъже, брой калории, които ще се поддържат през втората седмица.
Освен това през първата седмица изобщо няма да се консумира шоколад. Сали Ан вярва, че тази седмица трябва да детоксикираме тялото и да премахнем пристрастяването към сладкото, за да имаме контрол върху консумацията на шоколад.
През втората седмица е позволено да се консумира малко количество шоколад всеки ден.
Диетичните храни се състоят главно от леки, нискомаслени зеленчуци и млечни продукти. Храните и препаратите, богати на мазнини или въглехидрати, се елиминират.
Спортна програма
Шоколадовата диета включва и задължителна програма за упражнения, която се състои от 20 минути ежедневни упражнения. Авторът обяснява, че без спорт успехът на диетата може да бъде компрометиран.
Колко отслабвате с шоколадовата диета? Сали Ан казва, че може да отслабне до 7 кг за 2 седмици.