Yippie; накрая направената за мен диета!

Опции за темата

дисплей

"Jippie" накрая диетата, направена за мен.

Здравейте на всички и благодаря на ВСИЧКИ, които публикуват своите успехи тук

Преди да започна диетата на Дюкан, дълго се оглеждах около вас и четох много. Страхотните истории ме подтикнаха толкова много малко вероятно, че нямах търпение да държа двете си нови любими книги в ръцете си.
На 21 януари 2013 г. влязох във фазата на атака и издържах десет дни. Стартовото ми тегло беше 107 кг. Днес, почти точно 9 седмици по-късно, вече съм свалил невероятните 19 кг, справям се прекрасно и около септември мога отново да ям хляб. Това прекрасно ли е.
По-доволен съм от всякога, харесвам храната, която имам право да ям, и вече не е трудно да се направи без обичайните неща.
Бих искал да отслабна между 18 и 23 кг сега и се надявам, че мога да направя и това.
Излизам на разходка с най-малкия ми син (1,5 г.), това са 4 до 10 км на ден. Открих и спорта за себе си. Вече няколко седмици ходя жив на Zumba, степ аеробика и барабани. Така опознах нови хора и накрая отново време за себе си.
Диетата на Дюкан е толкова перфектна, точно както е направена за мен.
Успех на всички, които вече са успели, които са там и които искат да започнат.

Прекрасни пожелания
Джесика

Здравейте Джесика, това звучи страхотно: вече сте отслабнали толкова много килограми!.
Страхотно и вашата мотивация изскача от компютъра
Продължавайте добре, вие сте, както сами казахте, на прав път!
Прекрасни пожелания

44/167см/2 деца/2 кучета/1 котка/1 мъж
Старт Dukan 14.01.2013: 78,8 кг
P1 до 17 януари 2013 г .: 75,5 кг
P2 до 21 април 2013 г. TW: достигнато на 13 април 2013 г. - 65 кг
P3 до 31.08.2013г
P4 Dukan 4вече тегло между 65-66,5 кг

Това е страхотно!
Поздравления от мен!

Желая ви много издръжливост за следващите 18-23 кг!
Продължавай така! Страхотно е да облечете неща, които се вписват правилно и да изглеждате добре отново!

Отслабване с 19 кг, това е впечатляващо! Можете да направите и останалото.

Все още съм доста изумен, че от януари не съм ял никакви бисквитки, шоколад или смолисти мечки и нямам желание. Срамно е, че не съм попадал по-рано на Дюкан, често си мисля.

Успех с приемането.

Dukan стартира на 19 януари 2013 г.
Добавена е коледна гурме фаза и свински корем
Начало на фазата „Сега искам да видя изчисленото тегло, но също и на кантара“ на 01.01.2014

Хай Бети, и аз се чувствам по същия начин: Защо Дюкан беше скрит от мен толкова дълго.
Разбрах за всички други диети - затова знам как всичко работи (или не).
Но с Dukan също е толкова много лесно, вкусно и бързо!
Можем да сме толкова щастливи

Мога само да се съглася с това.
И накрая супер диетата, която ни харесва.
Поглеждам се в огледалото и всъщност все още не мога да повярвам как е минало всичко през последните шест месеца.

Много се радвам и за теб, скъпа Джесика, и казвам „уау, 19 килограма по-малко“
Уважавайте и продължете така

С уважение към Ренц

75 кг желано тегло с размер 38/40

Мога само да се съглася с това! За съжаление попаднах на Dukan едва преди 6 седмици, но точно така ми отива! Никога не гладувайте, няма (почти);-) глад и все още отслабване със скоростта на експресния влак. Няма да се оплаквам, че нямам право да ям хляб или картофи. Защото това ми липсва най-много. Но вече съм направил над 1/3, така че ще мога и останалото. Желая ти Джека да продължи успеха. Така че не можах да направя това. но съм доволен от моя:-)

Начало: 22 февруари 2013 г.
Тегло при излитане: 100,2 кг
Фаза на атака: - 1,8 кг
Целево тегло: 80 кг на 19.07.13

3/18: 96,5 кг
25.3.: 95.0 кг
04.4.: 93.4 кг
07.4.: 92.7 кг
11.4.: 92.1 кг
11,5.: 89,6 кг
5/25: 87,1 кг
1 юни: 86,5 кг УРА, целта е все по-близо и по-близо!
6/12: 86,0 кг
от август стабилизацията варира при 80,1 кг

Поздравления от мен за вашите успехи.
Чудя се и защо не съм „намерил“ Дюкан предварително .
диетата е просто перфектна!

Относно. Хляб, може да имам малко лекарство за теб.
Редовно пека моя собствен „хляб Dukan“ и постигам голям успех с него.

Състав:
100 мл мляко
1 ч. Л. Захар
1 чаена лъжичка царевично брашно
1 пакетче суха мая
12 супени лъжици овесени трици
6 супени лъжици пшенични трици
6 супени лъжици царевично нишесте
4 яйца (размер L)
200g нискомаслена кварка
2 чаени лъжички сол
4 чаени лъжички смес от подправки за хляб

Подготовка:
Затоплете за кратко млякото в микровълновата фурна. Смесете захар, мая и царевично брашно.
Сега добавете всички останали съставки и разбъркайте добре с миксера (течно тесто).
Покрийте и оставете да втаса във фурната при около 40 ° C за около 30 минути.
След това го напълнете в силиконова форма за печене (аз нямам форма за хляб, а силиконова форма
квадрат приблизително 21х21см; Нямам филийки хляб с това, но го нарежете
през средата, като багет. Така че имате повече място за заемане)
Така че в силиконова форма за печене (форма за хляб или форми за мъфини за рула)
след това се пече при 200 ° C за около 30 минути.
Извадете веднага от формата и оставете да се охлади.
Наистина вкусно!
Продължава около 3 дни (при нас цялото семейство вече хапе хляба)

Взимам си хляба за работа. Като заместител на маргарина приемам Exquisa Fitline 0,2%,
горчица отгоре, след това яйце плюс сьомга или яйце плюс пилешки гърди .
Няма ограничения за въображението ви!
Вкусно и сочно и не е нужно да правите без хляба си!

Най-добри пожелания и късмет за в бъдеще!

w 172cm построена през 1974г
Начало на 5 януари 2013 г .: 86,9 кг
6-дневна атака: 83,3 кг

Фаза PP + PG до приблизително 01.05.13 (според Ducan)
Моето лично целево тегло: 69 кг

Разглеждаме нещата, които предстоят!