YIN-YANG DIET - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

ИН-ЯН ДИЕТА

Диетата Ин-Ян е балансирана диета, лесна за поддържане и ви помага да сваляте около 2 килограма всяка седмица. Ин-Ян всъщност е друга форма на разединен режим.

ЯН ХРАНИТЕ са животински протеини и се консумират 3 дни подред. Един ден можете да ядете следните храни от Ян:

- 300 г пиле, говеждо или риба (на скара, варено или печено)

- 300 г обезмаслено краве сирене

ИН ХРАНИТЕ са растителни храни и се консумират, подобно на Янг храни, в продължение на 3 последователни дни. Един ден можете да ядете, например:

- 600 г зеленчуци (под формата на салати, супи, яхнии, тенджери или сосове)

- 300 г плодове (избягвайте: сушени плодове, круши, грозде. Тези плодове имат високо съдържание на захар)

- 500 мл доматен или плодов сок

- 100 г хляб Греъм ИЛИ 200 г корнфлейкс

- 2 литра вода или плодов чай

Преди и след всяко хранене, не забравяйте да изпиете чаша топла вода! Подробности за помощта, която ни предлага топлата вода, можете да намерите в статията „Диета с гореща вода, стара рецепта от традиционната китайска медицина. Диетата Ин-Ян може да се превърне в начин на живот, може да се запази дълго време, без дисбаланси в организма.

---