Yacon прегледи, ползи, противопоказания, употреба и дозировка
Малко известен, яконът е растение, което крие много добродетели, включително това да ви помогне да отслабнете. Следователно Yacon е интересно решение за отслабване, но крие ли други предимства? Това ще видим в тази статия !
Но преди да стигнете до същността на въпроса, знайте, че най-добрият начин да се консумира якон е чрез хранителни добавки като Super Yacon, продукт, разпространяван от известната лаборатория Bauer Nutrition. Всяка капсула съдържа 1000 mg корен Yacon, 100% натурален продукт !
Bauer Nutrition разпространява Super Yacon, 100% натурален продукт, съдържащ 1000 mg корен Yacon. На официалния уебсайт на производителя в момента ще намерите няколко много интересни промоции:
- 10 € незабавна отстъпка за купена кутия
- Купете две кутии и вземете една БЕЗПЛАТНО !
- Ако закупите три кутии, получавате 3 кутии 100% безплатно.
Yacon: нетипичен корен
Яконът е тревисто растение, чиято оригинална култура се намира в Южна Америка. Известен още като сухоземна круша, яконът е растение, което може да достигне 2 метра височина и има здраво стъбло с лилав цвят. Цветовете са с триъгълна форма, а стъблата им са жълти.
Яконът дава a годни за консумация зеленчуци, със сладък вкус и хрупкава текстура. Този дълъг зеленчук е месест и с формата си напомня на круша, откъдето идва и прякорът му „земна круша“.
От какво се състои ?
Инулинът е несмилаема захар, която при пристигане в дебелото черво се метаболизира от чревната флора. Благодарение на този метаболизъм се отделят въглероден диоксид и водород, като по този начин се насърчава производството на бактерии, които са полезни за чревната флора. Също така, въпреки факта, че това е несмилаема захар, инулинът не причинява няма скокове в кръвната захар.
Фруктоолигозахаридите са вещества, изградени от глюкоза и фруктоза. Подобно на инулина, тези два вида захари насърчават отделянето на добри бактерии.
Пребиотиците от своя страна допринасят за доброто здраве на пробиотиците (положителни бактерии, които естествено населяват червата ни) и те имат няколко сили: противовъзпалителни свойства, по-ниски нива на липидите, намален апетит и по-добро усвояване на хранителните вещества.
Какви са ползите от това растение ?
Първата полза от якона е, че той помага за отслабване. Всъщност това е доказано от няколко проучвания, включително едно, което демонстрира ефектите на пробиотиците върху загубата на тегло: една група хора приема пробиотици в продължение на 12 седмици, а друга приема плацебо за същия период. За по-добра оценка на резултатите изследователите измерват обиколката на талията на всеки участник, коремните мазнини и теглото. След 12 седмици беше установено, че групата, на която са дадени пробиотиците, е загубила мазнини, тегло и ИТМ. Следователно яконът помага за премахване на излишните килограми !
Яконът също има a подтискащо апетита като по този начин намалявате апетита и изпитвате чувство на удовлетворение, сякаш сте яли голямо ядене.
Но Yacon има още едно интересно предимство: той работи почти по същия начин като фибрите, така че помага в борбата с риска от запек.
Това растение действа и като a регулатор на кръвната захар. Това се дължи на инулина, който ще изхвърли излишната захар през храносмилателната система.
И накрая, яконът действа върху метаболизма и активира функциите на черния дроб, като по този начин прави възможно преобразуването на мазнините в енергия. В резултат на това мазнините се използват, а не се съхраняват.
И страничните ефекти ?
Като цяло, яконът е добре се понася от неговите потребители. Въпреки това може да се усети газове и ако се предозира, Yacon може да доведе до диария и болка в червата.
Листата на растението съдържат секвестърпен и могат да бъдат опасни за бъбреците. Ето защо е важно да не го консумирате.
Що се отнася до алергичните реакции, те са редки.
За кого е предназначено това растение? ?
С оглед на своите добродетели, яконът е подходящ за:
- Хора с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване.
- Мъже и жени със запек.
- Хора, които не получават достатъчно фибри.
Каква е дозировката на смляната круша ?
Както е посочено в предходния параграф, трябва да се спазват дозите на якон, тъй като в случай на висока доза могат да се появят досадни странични ефекти. Следователно дозата, която не трябва да се превишава, е 20 g FOS на 70 кг.