XXL Фитнес; Където професионализмът и качеството са за вас!

Boot Camp

Услуги

Контакт

XXL фитнес-уелнес център

Zalaegerszeg, Vágóhíd u. 16.
Тел .: (+36) 70/39-45-798
e-mail: [email protected]

Работно време:
Понеделник до петък 6.30 до 22.00
Събота-неделя 8.00 - 19.00 часа

  • НА гимнастика на гръбначния стълб целенасочена програма за обучение, която поради превантивния си характер се използва за предотвратяване на проблеми с гръбначния стълб и поддържане на здравето. Чрез съвместно щадящо обучение можем да предотвратим заболявания на гръбначния стълб, причинени главно от увреждането на цивилизацията.
  • Структура на класа по гръбначна гимнастика: Загрейте за 10-15 минути
    • През останалата част от часа акцентът е върху удължаването, мобилизацията и укрепването на мускулите на торса
    • разтягане в края на часа, особено багажника
  • Обстойният чрез затопляне сърдечно-съдовата система и активната и пасивната двигателна система са подготвени за натоварването. Добре направената загрявка завършва с разтягане на мускулите, които трябва да се тренират, като по този начин се намалява рискът от нараняване на мускулите и ставите по време на тренировка.
  • НА пролетни движения се формира по-силна костна структура, но фините подутини също насърчават дифузното хранене на дисковете.
  • The удължаване означава разтягане на мускулите около гръбначния стълб, като в този случай ставните повърхности се отстраняват една от друга, което води до по-гъвкави хрущялни дискове и по-свободно движение.
  • НА мобилизиращи упражнения ставите се преместват навътре и навън. Принуждаваме подвижната функция на гръбначния стълб, тъй като неговите ставни връзки не осигуряват твърда, а подвижна връзка.
  • Часовникът усилвател етап, ние работим мускулите, които действат пряко и непряко върху гръбначния стълб, като мускулите, които движат повърхностните и дълбоките мускули на гърба, коремните мускули и крайниците. Стремим се да създадем хармоничен баланс на гръбначния стълб чрез съзнателно изграждане на мускули и натрупване на мускулна маса.
  • В сесията обръщаме специално внимание на правилна стойка тъй като това щади ставите на гръбначния стълб и дисковете.
  • Ние учим нашите гости за всяко упражнение правилна изходна позицияи основните правила, които трябва да се спазват във всички области на спорта, за да се избегнат допълнителни наранявания и промени.
  • На кого го препоръчвам? За всички,
  • който седи много
  • евентуално в лоша стойка
  • води заседнал начин на живот
  • чиято поддръжка на опорно-двигателния апарат и ставната система е важна
  • и който иска да се освежи от добър ход

Същността на тази форма на обучение е, че програмата се съставя от треньора от упражнения, които развиват различни видове сила и издръжливост. Които се изпълняват от участниците в определен ред, с интензивност, подходяща за обучението, и за определен период от време. По време на упражненията няколко мускула + мускулите на багажника работят непрекъснато, така че тренировката ефективно подобрява кръвоносната и скелетната мускулна система.

30-минутен много интензивен метод за групово обучение, който развива изключително ефективно издръжливост, сила и координация. Обучението е от интервален тип, с периоди на натоварване от 45 секунди, последвани от периоди на почивка от 15 секунди. Упражненията се изпълняват на стъпкови стъпки. M.A.X е предварително записана концепция за групово обучение, състояща се от стандартен набор от упражнения. Структурата на тренировката и свързаните с нея супер музикални материали работят заедно, за да дадат на гостите истинско пиково тренировъчно изживяване.

Бърз, танцуващ тип часовник, който развива координационни умения в допълнение към своите кондициониращи и изгарящи мазнини ефекти. В класа гостите ще научат хореография, съставена от основни аеробика и стъпкови стъпки. В допълнение към вълшебната атмосфера, този тип часовник осигурява приятна релаксация.

TRX, Функционално обучение сутрин и вечер

Ако нямате много време за упражнения, но искате резултати - мускулест, атлетичен вид - тогава ФУНКЦИОНАЛНИЯТ ОБУЧЕНИЕ е най-добрият избор за вас.

Точката постоянно променящото се, интензивно и кратко движение, което използва много видове режими, което води до много "широка" готовност, истинска функционална годност.

Цел: движете колкото се може повече мускулни групи по време на всяко упражнение.

НАУЧЕН ФАКТ: след кратка интервална тренировка с висока интензивност, метаболизмът на тялото е до 48 часа по-висок и калориите се изгарят.