XL-S Medical Как да следите теглото си

С XL-S MEDICAL дори малки усилия могат да доведат до голяма промяна. МОЖЕТЕ ДА ХРАНИТЕ ПОВЕЧЕ ОТ САМО ДИЕТА.

теглото

Опитайте се да не възприемате загубата на тегло като тежест и не чувствайте, че трябва да промените напълно всичките си навици. Напротив, диетата трябва да ви помогне да промените и подобрите отношението си към храненето и упражненията, за да можете да се чувствате добре в кожата си.

Препоръчително - Задайте си устойчива цел за отслабване

Първата стъпка е да определите постижимо желано тегло за себе си.

Препоръчително - Черен понеделник, денят на претеглянето

Определете ден всяка седмица за проследяване на теглото си (например понеделник сутрин).

Препоръчително - Дневник за отслабване

Поддържайте го актуално всяка седмица. Прегледайте дневника си и потърсете повтарящи се емоции, опасни периоди и задействания.

Препоръчително - Поддържайте дневника на теглото си актуален

Опишете всичко, което ядете и/или пиете, защото може да бъде полезно. Можете също така да опишете чувствата си.