www.szörongas.hu

szörongas

  • Безпокойство
  • Стрес
  • Паника
  • Принуда
  • Депресия
  • Физически признаци
  • Контакт

СТРЕС

Стресът е доста двулика концепция. От една страна, имаме нужда от някаква степен на стрес, за да живеем смислен живот. Че добрият стрес е т.нар. eustress, която оцветява дните ни. Ако обаче е заплашително, много, застрашавайки живота ни, ние го наричаме дистрес. Твърде много от него причинява болести. Толерантността към стреса на хората е много различна, което е приключение за един човек и изпитание за друг. Добър пример за това е скачането с парашут или бънджи скоковете.

По време на еволюцията човекът е разработил механизъм, който го подготвя за извънредни ситуации. Това е, когато тялото се подготвя да се защити или да избяга.

XXI. през 16 век обаче опасната ситуация вече не е същата като в праисторическите времена и за съжаление реакцията, която изглеждаше подходяща по това време, вече не е подходяща. Бягството от тигъра изисква различни реакции, отколкото от шефа.

СТРЕСЪТ И СИЛКАТА СА СТРЕСНА РЕАКЦИЯ

Ходът на стреса е изследван от изследовател от унгарски произход Янош Селие. Той идентифицира етапите на стрес (GAS = синдром на общата адаптация).

Етап 1: реакция на аларма

След това организацията се подготвя за битка или, ако това не е възможно, за бягство (битка или бягство). По време на реакцията на стрес в тялото се извършват следните промени (аварийно реагиране на Cannon):

  • сърцето се ускорява, за да стигне повече кръв към мускулите
  • дишането се ускорява, за да влезе повече кислород в кръвта
  • повишава кръвното налягане, за да помогне на мускулите да работят
  • кръвната захар се повишава
  • разпределението на кръвта се променя, преминавайки от нежизненоважни органи към органи, необходими за бягство
  • зениците се разширяват, за да проникнат повече светлина в окото
  • нервната система става нащрек, вниманието се стеснява

Тези реакции напомнят зловещо на паническа атака и не случайно. Паническата реакция е погрешна реакция на организма към стресова ситуация, която не трябва да се разрешава по този начин. Въпреки това, еволюцията не е имала време да покаже правилния отговор на настоящите стресови фактори, което води до дефектна реакция.

Етап 2: адаптация, съпротива

Ако стресът продължи и се проточи, тялото е принудено да поддържа защитни сили, опитвайки се да се адаптира. Това натоварва допълнително тялото и след известно време се използват и резервните енергии. След известно време обаче запасите се изчерпват и ако стресът продължава, настъпва трети етап.

Високото кръвно налягане може да стане постоянно, постоянната бдителност причинява нарушения на съня. Напрежението кара мускулите да се втвърдяват и болят, а крайниците да са студени. Появяват се нарушения на чревната функция.