WW - Седмична тема ~ KW 44 - Калциев Ern; форум за образователни програми

Член от 25 октомври 2005 г.
3,622 публикации (ø0,66/ден)

Здравейте всички

Сега новата тема, където ви е позволено да се изразявате.
Забавлявай се.

Член от 09/12/2007
1,946 публикации (ø0,4/ден)

Боже мой, какви красиви писатели на отмъщение съм вградил там. Не винаги правя така, че можете да повярвате в това ! Ухили се!

Цитат и отговори

Член от 19 юни 2004 г.
2 691 публикации (ø0,45/ден)

@Малко
Швабец ли си Добре дошли в нашите WWlers, каня ви да се присъедините към ежедневната тема!

Член от 04/11/2005
2213 публикации (ø0,39/ден)

За съжаление не винаги ми действа с калция. Открих лек камамбер, който има много високо съдържание на калций, и търся високо съдържание на калций в минералната вода. Но ако не ям сирене сутрин и пия повече чай, отколкото вода, защото е толкова студено. после пак не се получи

Очаквам с нетърпение вашите съвети и стратегии!

С Най-Добри Пожелания,
Стеф

Член от 10 декември 2004 г.
1,667 публикации (ø0,29/ден)

Наскоро по телевизията се появи, че можете спокойно да приемате калций чрез таблетки.
Това със сигурност би улеснило мнозина, очевидно тялото може да го усвои също толкова добре, колкото от мляко или вода.
Но съм сигурен, че някъде можете да намерите обратното. Така че мисля, че затова, ако изобщо не можете да го направите, по-добре е да приемате таблетките, защото за съжаление има много студеноядци и това е предимно кола, чай или кафе.

Член от 28.07.2004
6556 публикации (ø1,1/ден)

Трябва да призная, че наистина не обръщам внимание съзнателно дали получавам достатъчно калций. Пия ласи или ям кисело мляко всеки ден. Тогава най-вече малко сирене
Ежедневните нужди ще бъдат покрити, например, с 25 g пармезан и 250 ml мляко или мътеница. Или 30 г сирене (30%) и 250 г кисело мляко. Броколите, копърът и празът съдържат много калций.
Мисля, че това е добър принос за това.
И разбира се публикацията от началната тема * кликни ме *

Член от 24.05.2005
2219 публикации (ø0,39/ден)

Защото всички пием много вода или поне би трябвало. можем ли да събираме тук богата на калций вода

Винаги пием вода Aldi като среда.
Съдържание на калций: 184,5 mg/l, това вече е много.

Член от 10 декември 2004 г.
1,667 публикации (ø0,29/ден)

@Andrea, с 30g сирене консумираш само 360mg калций, но се препоръчват 1000-1500mg, така че трябва да има малко повече. Ако пиете малко минерална вода, съдържаща калций, обикновено е много трудно да получите това количество.

Член от 29.06.2006
1,664 публикации (ø0,32/ден)

Винаги пия чаша (250 мл) мляко сутрин.

За закуска обикновено има парче сирене или крема сирене.
Или си приготвям чаша (250 г) кварк с плодове и мюсли за закуска.

Следобед винаги има натурално кисело мляко с плодове, понякога смесено с пудинг.

И когато вечер има рула или нещо подобно, обикновено върху него има нещо „сирене“.

Когато готвя, често добавям крема сирене към соса за кремообразност.

Мисля, че съм доста добре с това.

Когато съм във фаза на поддръжка, ще изпия чаша мляко сутрин и вечер.