Wok be! 5 бързи, лесни и здравословни рецепти за разбъркване, които трябва да опитате

А, разбъркайте - това е чудесен начин да съберете много зеленчуци и постни протеини за вечеря през уикенда. Но също така е лесно да влезете в спрей за миксер, който прави едно и също нещо отново и отново - или за мазни версии с изключение. Ако искате да готвите по-здравословни храни у дома, имаме пет нови предложения за всеки любител на протеините. Добре сега? Няма проблем. Просто използвайте голям тиган или соте.

здравословни

Кристин Портър/момиче от Айова яде

1. Смес от пилета и зеленчуци: Всеки готвач трябва да сложи твърда смес от пиле и зеленчуци в задния си джоб, казва блогърката от Айова Кристина Портър и това е нейният ред. Съдържа шест чаши зеленчуци, включително броколи, жълта тиква, едамаме и царевични зърна, но казва, че може да бъде заместен с други като чушки, тиквички или лук. Допълнителен бонус за Porter с чувствителност към глутен: много картофени продукти са естествено без глутен, включително това.

Рецепти на Ники Фокс/Живот

2. Говеждо с босилек: Дайте почивка на новия си живот с тази ароматна комбинация от босилек и говеждо месо от блогъра Niki Fox. Сервираните чаши моркови, зелен фасул, чушки и лук и кафяв ориз са здравословен избор - особено ако изберете говеждо месо, като вълча пържола. Не е останала пържола? Просто нарежете суровото говеждо месо на тънки филийки (или готово говеждо месо) и оставете лука, чушките и морковите да се запържат.