Witch Kitchen Shapetilt Diet 2 (1400 kcal, сладък ден)

Блог за вещица и кухня, живот и мода, мускули и изграждане, мазнини и намаляване. За себе си: спомен и тъй като обичам да пиша дневник, правете снимки; за други: за удоволствие, за идея, за четене.

Вторник, 10 септември 2013 г.

Диета Shapetilt 2 (1400 kcal, сладък ден)

Диета Shapetilt 1 тук.

ПЪРВО ХРАНЕНЕ:

Банан "бъркани яйца"

(120 g банан, 1 яйце, Lifetilt стевия, аромат на ванилия, 6 g/половин супена лъжица/кокосова мазнина, 0,5 dl бадемово мляко за кафе)
Приготвяне: Натрошете банана, смесете го с яйцето, подсладителя и аромата на ванилия, след което го запържете като бъркано яйце.
259 kcal, 9 g протеин, 29 g въглехидрати, 14 g мазнини

ВТОРО ХРАНЕНЕ:

Прасковен сладолед със сушени боровинки (без захар и млечни продукти)

(150 g праскови, 1 dl бадемово мляко, 5 g сушени боровинки)
Приготвяне: Смесете прасковите с млякото, подсладете ги, след това поръсете боровинките в края и ги сложете в малка купа във фризера за няколко часа.
102 kcal, 2 g протеин, 21 g въглехидрати, 2 g мазнини

ТРЕТО ХРАНЕНЕ:

Пържени пилешки гърди с задушено ябълково лилаво зеле

(160 g пилешки гърди, 100 g ябълки, 100 g лилаво зеле, 50 g лук, една чаена лъжичка оцет, Lifetilt стевия на вкус, 12 g/една чаена лъжичка/кокосова мазнина, 45 g кафяв ориз)

---