WHEY PROTEIN vs.

WHEY PROTEIN

WHEY PROTEIN и SLIM QUEEN ви подкрепят в спортния ви начин на живот. Не сте сигурни дали чистият протеинов прах или слабият шейк е подходящ за вас? По-долу ще илюстрираме разликите между двата продукта за вас.

Общ преглед

За кого е подходящ суроватъчният протеин GYMQUEEN?

WHEY PROTEIN е основно подходящ за всеки, който се нуждае от помощ за задоволяване на своите протеинови нужди. Това важи особено за активните хора. Ако редовно ходите на фитнес или правите интензивни тренировки у дома, GYMQUEEN WHEY е идеалният избор за вас - при условие, че имате балансирана диета. Разбира се, протеиновата добавка също е добър вариант, ако се занимавате с други спортове - не винаги трябва да бъде „типичната“ тренировка за изграждане на мускули във фитнеса. Ще разберете защо е така в следващото.

Функция на протеините и нуждите от протеини

WHEY е английският термин за суроватъчен протеин. Произвежда се от краве мляко, като се отделя от казеина в течността на млякото. Той не е предназначен само за натрупване на голяма мускулна маса, тъй като протеините са от значение за много повече: те в същото време са градивни елементи за клетките и тъканите, контролират важни функции като метаболитни реакции, разделяне на мазнините и разграждане на захарта, транспортират хранителни вещества в кръвта и тъй като структурните протеини изграждат кожата Коса и нокти върху.

Наричат ​​се най-малките градивни елементи на протеините аминокиселини. От тях има 20 различни, които могат да бъдат разделени на несъществени и незаменими аминокиселини подразделям. Защо "от съществено значение"? Тялото може да произведе 8-те различни аминокиселини Валин, Левцин, Изолевцин, Треонин, Метонин, Лизин, Фенилаланин и Триптофан не произвеждайте себе си. Така че функциите на белтъците, показани по-горе, са гарантирани, следователно е от съществено значение и жизненоважен, вземете ги с храна. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва дневен прием на протеин от 0,8 g на kg телесно тегло за възрастни между 19 и 65 години. За човек, който тежи 75 кг, това съответства на около 60 г протеин на ден.

Ако сте много активни в спорта, можете да увеличите приема на протеини. С редовни Спортове за издръжливост можеш ли между 1,2 g и 1,4 g Яжте протеин на кг телесно тегло, отколкото Силови спортисти можете дори да отворите 1,4 g да се 1,8 g Увеличете протеина на кг телесно тегло.

Какво се случва в тялото по време на тренировка?

Особено след тренировка тялото ви се нуждае от протеини за изграждане на мускули, но също така и за регенериране и възстановяване на мускулната тъкан. За да може тялото да не атакува собствените си протеинови запаси в мускулите, препоръчително е да покриете добре нуждите от протеин.

Можете напр. чудесно да се приема след тренировка под формата на ШЕЙНОВ шейк. Важно Важно е да се храните балансирано през целия ден, тъй като шейкът не ви осигурява заместител на фибрите или важните микроелементи.

Как можете най-добре да интегрирате WHEY.

Ядете ли на закуска напр. вкусна каша с пресни плодове и няколко семена от чиа или лен и/или шепа ядки (това ви дава чудесна комбинация от въглехидрати, добри мазнини, витамини, минерали и фибри), обяд и вечеря балансирано хранене, което и двете Съдържащи подходящи въглехидрати, протеини, както и здравословни мазнини GYMQUEEN WHEY PROTEIN добре като лека закуска или веднага след тренировка във вашия хранителен план. Ако сами проследявате приема на протеини, с течение на времето ще получите много добро усещане за това колко протеини получавате в ежедневната си диета.

Предимството на нашия GYMQUEEN WHEY PROTEIN е, че за разлика от други храни, съдържащи протеини, той е относително нискокалоричен. Рибата, месото, тофуто или млечните продукти са чудесни източници на протеини, но те винаги съдържат определено количество други макронутриенти. Това не е лошо нещо, но води до по-висок калориен прием. Ако искате да ги контролирате по-добре и да ги държите в определен диапазон, протеиновите шейкове са много полезни.

За да не стане скучно по отношение на вкуса, имаме огромен избор GYMQUEEN WHEY PROTEIN: от класически вкусове като шоколад за вълнуващи сортове като Аромат на прасковени пръстени, Спагети лед или Малина крем бисквитка да се Ванилов ирис със сигурност ще намерите своя абсолютен топ фаворит!

Предпочитате ли го веган? Ако разчитате повече на растителни протеинови източници като леща, ядки, боб или киноа, това е наше ВЕГАНСКИ ПРОТЕИН перфектно съвпадение за вас! Ванилов карамел или по-скоро шоколад? Решението е изцяло ваше!