WeCook WeCare - възможно ли е да управлявате емоциите си, за да отслабнете
Нашите храна е тясно свързани с нашите емоции, особено хапки че се борим да контролираме. Ядем, за да успокоим страховете и тревогите, закусваме от скука, за да намерим успокоение ... негативни емоции услуга в много от нас прием на храна и килограмите се сумират бързо. Разберете как нашите емоции управляват теглото ни и открийте нашите съвети за тяхното управление.
От емоционални килограми до компенсация
Две основни явления обясняват, че стресът и емоциите насърчават увеличаването на теглото. Преди всичко хормонални: кортизол се секретира от надбъбречните жлези с цел облекчаване на различните източници на стрес. Твърде много или твърде повтарящо се излагане на стресови ситуации ще увеличи производството на кортизол. В отговор на това свръхпроизводство на кортизол, тялото преминава в режим на оцеляване, когато е изправено пред реален или въображаем риск и ще съхранява енергия чрез превръщане на захарите в мазнини под формата на мастна тъкан, в ниво на корема. Ако стресът е ежедневен, килограмите се сумират и мастна маса съответно се увеличава. Така че да, наддаването на тегло може да има хормонална причина.
Когато психологическият глад побеждава физиологичния глад
Друг феномен е склонен да обясни тези емоционални килограми: психологически глад, или консумацията нахрана казах на комфорт. Конфронтацията с трудни събития, независимо дали са лични или професионални (стрес, досада, разочарование, депресивна фаза ...), може да ни насърчи компенсират за с храна. Открояват се два случая: прекомерното поглъщане на храна, за да забравим почивката или консумацията на сладки или солени деликатеси, свързани с щастливи спомени или вкусове от нашето детство. Консумация на сладки продукти по-специално дава възможност за противодействие на негативна емоция благодарение на продуцирането на серотонин, така нареченият уелнес хормон. Така или иначе, килограмите са склонни да се събират, защото ние яжте без истински физиологичен глад (известните буболечки).