WeCook WeCare - Можем ли да си позволим измамно ястие, докато сме на диета
Измамно ястие, две думи, които отекнаха в социалните мрежи през последните месеци: принципът на седмично измамно хранене винаги привлича повече хора. Но трябва ли да се препоръчва измамно ястие? Можем ли да си позволим измамно хранене по време на диета ?
Мамят брашно, определение
Мамят ястие, както вероятно сте разбрали, е a мамят брашно. Храна, при която вашата диета е отделена, за да можете да си дадете пауза. Дали някои храни са били ограничени или дори изключени от вашата диета? Ето, имате право на това! Но внимавайте, така е веднъж седмично, така че изберете храната и деня, който ви се струва най-подходящ. Има вариант на измамно хранене, измамен ден, за най-алчните, които се затрудняват да се ограничат до едно измамно хранене ...
Днес има два подхода за измама на хранене:
- Доста сериозен: по време на хранене, консумация на въглехидрати се увеличава (чрез насърчаване на сложни въглехидрати)
- Наистина по-приятен: истински момент на напукване, през който храненето не знае граници и римува се повече с лакомия, отколкото с майсторство.
Но дали това измамно ястие има място в диетата? Не рискува ли да навреди на всички предишни усилия ?
Удивителните ползи от мамят ...
Върху тялото
Противно на това, което може да си помислите, прекарването през седмицата няма да ви навреди. На първо място, това ви позволява да рестартирате машината: по време на нискокалорична диета, състояща се например от по-малко въглехидрати и нишесте, тялото постепенно се адаптира към това ограничение на енергията. След това метаболизмът ще реагира на това лишаване и ще се забави, за да се запази, като по този начин консумира по-малко калории. С измамно хранене тялото по някакъв начин ще разбере, че това е връщане към нормалното. The метаболизмът се съживява следователно и изгарянето на калории може да се възобнови.