WeCook WeCare - Какво ям, за да забременея
Искате ли да вземете бебе на път? Знайте, че вашата диета може да окаже голямо влияние върху различните етапи на зачеването. Открийте храните, които предпочитате, тези за умерени и тези, които трябва да избягвате на всяка цена за най-добра плодовитост. Следвайте нашето ръководство, за да укрепите плодородната си почва и да забременеете бързо !
По желание !
Отивам за плодове и зеленчуци
Отличните източници на антиоксиданти, плодове и зеленчуци помагат за защита на ооцитите от оксидативен стрес, причинен от свободните радикали. За да забременеете по-лесно, се насочваме към листни зеленчуци (глухарче, спанак, киселец ...) и кръстоцветни (кресон ...) истински мини от витамин В9, необходими за плодовитостта и профилактиката в бъдещия ембрион на дефекти на затваряне на нервната тръба . Освен това те за предпочитане са избрани органични, за да ограничат пестицидите. Черешката на тортата: благодарение на ниския си гликемичен индекс, алкализиращата си сила и засищащите си фибри, плодовете и зеленчуците са истински партньори за отслабване! Диетата за бебета обаче е преди всичко диета, която помага да се поддържа здравословно тегло. Всъщност, ако сте слаби, както и наднормено тегло, това може да доведе до проблеми с овулацията. Толкова много добри причини да приемате плодове и зеленчуци !
Залагам на бобови растения
Бобовите култури са едни от най-добрите ни съюзници по плодовитост. Тяхното богатство с желязо позволява добро оксигениране на клетките. Те също са важни източници на магнезий, който намалява стреса, вреден за овулацията. И накрая, цинкът и витамините от група В участват в епигенетиката. Накратко, всички процеси, които помагат на нероденото бебе да има топ ДНК! И в допълнение, техният нисък до среден гликемичен индекс помага да се предотвратят пиковете на инсулина, които са вредни за фигурата. Така че, не се колебайте да вземете семето, за да забременеете по-бързо !