WeCook WeCare - 5 съвета за сваляне на килограмите, натрупани по време на празниците
Наслаждавахте се на празниците без да гледате твърде много съдържанието на чинията ? Вие сте избрали да се отдадете на себе си, без да се ограничавате. Ти беше права! Сега, когато празниците свършиха, вие искате възвърнете контрола и лов за килограмите, взети по празниците? Вие сте на правилното място !
Нашите 5 съвета за сваляне на килограмите, спечелени по празниците
1- Забравете прекалено рестриктивните диети !
Изненадващо! Но целта е ясна: да не се лишаваш (твърде много) ! Защото, ако си забраните много храни в началото на годината, ще видите, че вашето решение за щастлива Нова година ще продължи само ... 5 дни! За да видите как вашата резолюция продължава през цялата година, избягвайте всякакви разочарования и не се лишавайте. Но единственият императив е да консумирайте всичко по разумен начин.
2- слушайте тялото си
Никога не можем да ви кажем достатъчно: бъдете в тон със себе си, това ще ви позволи да възстановите здравословното си тегло лесно и трайно. И за това слушайте хранителните си усещания: глад-пресищане-засищане. Ако ядете, когато почувствате глад, и спрете, когато сте сити, ще откриете, че отслабването ще последва бързо. И ще видите, че паралелно ще намерите удоволствие от яденето от всичко в разумни количества. По същия начин ще намерите удоволствието да приготвите вкусни и гурме ястия.