Waterfront тича супер! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 04.04.2019 | Актуализирано: 08/08/2019 | |

относно

Istock | Бягането по плажовете, бреговете на езерото и водите просто има различно настроение. Приказната гледка ви зарежда с енергия.

За повечето от нас част от лятото прекарва близо до брега. И ако тази река, поток или езеро е там, като бегач, очевидно това е нашият път към него. Крайбрежието просто привлича бегачи! В нашия задълбочен анализ ние стеснихме аспектите, които протичат най-добре на брега, до шест основни аргумента! В допълнение към аргументите, ние ви донесохме 5 маршрута, където можете да изпитате преживяването на бягане на брега.

Изследванията показват, че близостта на водата има успокояващ ефект върху хората. Тези, които живеят близо до брега, са по-здрави и щастливи. Успокояващият ефект на водата вече е родил термина, това състояние на „син ум“, когато се чувствате балансирани и без стрес на плажа. Гледката на водата и шумът от вълните успокояват мъжа като бял шум. Те също препоръчват бял шум за овлажняване на бебетата, което всъщност също шумоля (шшшш). Непрекъснатият, равномерен звук ви помага да се отпуснете и ви дава усещане за сигурност. Мнозина, дори като възрастни, обичат да заспиват под звука на тропане на дъждовни капки или звука на устройства, имитиращи рева на морето. Не се притеснявайте, няма да заспите, докато бягате, но след много натоварен ден, ако искате да се успокоите и да се отпуснете малко, докато бягате, отидете да тичате до брега вместо до града, ако можете. Самото бягане ще ви помогне да намалите нивото на стрес, но ако правите всичко това на брега, стресът ще изчезне, така че ще излезе от вас!

Прочетете и това!

Ето как бягането лекува душата ви!

Разбира се, това също е въпрос на сравнение, но крайбрежните зони са склонни да бъдат по-ветровити, дори в райони, заобиколени от дървета, където въздухът може да се пречиства по-бързо. Соленият въздух е особено полезен за хора с дихателни заболявания, като астматици, така че ако не го направите, трябва да се възползвате от благоприятните ефекти на солената вода по време на ваканцията на плажа.