Wampe далеч Ето защо той е; Бирено коремче; толкова опасно за мъжа
Спасителният колан над кръста, бирената топка, Dady Bod: това, което звучи подигравателно, но обичащо и омаловажаващо, може да бъде опасно, особено за мъжете. Смята се, че коремната мазнина е причината за много сериозни заболявания. Мъжете са особено изложени на риск от натрупване на мазнини в средната им част. За това са отговорни вашите по-високи нива на тестостерон. Следователно е ясно, че те също страдат по-често от вторичните заболявания.
Коремната мазнина - врагът в собственото ви тяло
Тази мазнина има свойството да се установява главно във вътрешните органи. Благодарение на високата си метаболитна активност, той изпраща повече пратеници и освобождава лоши мастни киселини, които стимулират възпалението. Не на последно място, сигналните вещества и лошите мастни киселини имат неблагоприятен ефект върху метаболизма и започва нездравословен цикъл. Резултатът са сърдечно-съдови заболявания като инсулти и инфаркти. Производството на адипонектин също се инхибира. Ако този хормон е твърде малък в мастните клетки, вероятността от развитие на диабет тип 2 се увеличава значително. Лекарите наричат комбинацията от тези нарушения - мазнини в корема, високо кръвно налягане, лоши стойности на метаболизма на мазнините и висока кръвна захар - метаболитен синдром. Тези фактори увеличават риска за здравето до такава степен, че метаболитният синдром се нарича още фатален квартет.
Твърде тлъсти - една трета от населението на света е засегната
Научната работа през последните няколко години последователно стига до същия извод: Около една трета от цялото световно население е твърде дебела - често до степен, която е вредна за здравето. За съжаление ситуацията е дори по-сериозна, отколкото предполагат тези първи цифри. В индустриалните държави, включително Германия, всеки втори човек вече е с наднормено тегло. Докато при жените техните по-високи нива на естроген, особено преди менопаузата, излишните мазнини се разпределят добре или се отлагат по бедрата и бедрата, при мъжете се събира върху стомаха. Типичното мъжко ниво на тестостерон е отговорно за това.
Затлъстяването - нещо повече от козметичен проблем
Може би вече сте забелязали себе си: само няколко килограма твърде много могат да ви забавят. Те са неудобни и не само заради външния си вид. Ортопедите са установили, че всеки килограм телесно тегло засяга скелета, особено ставите, 30 пъти повече. Ако свалите 10 килограма, спестявате 300 килограма на колене. Но въпреки всички последици за здравето, това не е основният проблем. Коремните мазнини причиняват по-дълбоки здравословни проблеми. Лошите мастни киселини засягат сърдечно-съдовата система и органите, често с дълготрайни или дори фатални последици.
Типични заболявания с коремни мазнини
Кръгъл стомах и високи нива на триглицериди в кръвта често вървят ръка за ръка. Тези кръвни липиди увеличават вероятността от развитие на високо кръвно налягане и артериосклероза. В резултат на това се появяват тромбози, инфаркти и инсулти. Кръвните тестове също потвърдиха, че индикациите за хронични възпалителни тъканни заболявания също се срещат все по-често при мъже с дебела коремна мазнина. Има и все повече доказателства, че хората, които натрупват значителни мазнини по корема на средна възраст, са по-склонни да развият болест на Алцхаймер в напреднала възраст. Това натрупване на мазнини дори увеличава риска от рак. 84% от случаите на диабет при мъжете са свързани с измерване на талията над 94 сантиметра.
Рулетка с оръжие - откриване на мазнини по корема
Докато ИТМ навремето се използваше като еталон за наднормено тегло, сега експертите признаха, че само това не може да бъде много значимо. Обикновена измервателна лента се превърна в друг инструмент. Понастоящем лекарите са на мнение, че обиколката на талията над 88 сантиметра за жените и 102 сантиметра за мъжете има отрицателно въздействие върху здравето. Германското общество за затлъстяване вижда повишен риск при 80 сантиметра за жените и 88 сантиметра за мъжете. За правилно измерване измервателната лента е свободно поставена в средата между ребрената дъга и гребена на илиачната кост. Важно е да стоите изправени, но отпуснати, лекото издишване прави резултата от измерването по-прецизен.
Коремната мазнина - видима или не?
Борбата с коремните мазнини би била много по-лесна, ако винаги можете да я видите на пръв поглед. Вниманието на мъжа е насочено към беконните ролки в талията чрез прищипване на колана или подигравателни забележки от приятели. Тази видима коремна мазнина се нарича подкожна мазнина. От друга страна, висцералната мастна тъкан е много по-малко забележима. Той обгражда органите в коремната кухина и не е задължително да се вижда отвън. Човекът с наднормено тегло изглежда твърд, набит, понякога дори това не е. Дори хората, за които се смята, че са слаби, могат да имат нездравословно количество мазнини по корема. Тук везни и рулетка помагат да добиете представа за себе си.
Премахване на опасностите за здравето - успешно срещу коремните мазнини
Правене без, промяна на диетата, упражнения. Със сигурност ще знаете тези основни съвети. Но нито FdH диетата, нито купата за салата вечер, нито джогингът са успешни в борбата срещу нездравословните мазнини по корема. Физическата активност обаче се оказа сребърен куршум номер едно. Тъй като метаболизмът се стимулира чрез упражнения, тялото само изразходва енергия извън тренировъчните единици. Обръщането на внимание на диетата е втори стълб, върху който трябва да почива превенцията на мазнините в корема. Една бира по-малко след работа, намаляване на мазнини и сладкиши, пресни плодове и зеленчуци, лесно смилаем протеин са най-простите трикове, които трябва да допълнят спортната програма и да направят борбата с мазнините в корема обещаваща.