Възстановяващо хранене за спортисти Салата от ориз и нахут - диета и диета; Форма

Връщайки се от тренировката, често сме гладни !

спортисти

Трябва да реформираме добре запасите от въглехидрати, протеини, микроелементи, минерали и хидрати !

Предлагам ви лесна и вкусна рецепта, за леко, но пълноценно хранене вечер, което ще подхожда на спортистите (или не!).

Салата от ориз и нахут:

Състав за 2 човека:

60g бял или кафяв ориз

1 кутия нахут

малко листа от салата

60g сирене на кубчета (което предпочитате!)

зехтин или орехово масло