Възстановяване по време на l; обучението е важно

Често виждам съобщения, коментари за тренировките на Jiwok (особено тренировки за започване на бягане или отслабване), където Jiwokers се чувстват добре след сесия, и в еуфория, искате да повторите сесия много бързо, без да спазвате броя на сесиите на седмица, препоръчани от треньорите на Jiwok.

време

Трябва да знаете, че възстановяването след тренировка е почти толкова важно, колкото упражненията.

По време на физическо натоварване тялото претърпява дълбоко нарушение на вътрешния си баланс: промени в мускулните влакна, сърдечно-съдова адаптация, нарушаване на йонния баланс и състава на кръвта, производство на топлина и дехидратация, натрупване на млечна киселина, дълг O2, хормонални промени и др. ...

Всичко това предизвиква нормално явление на умора. Следователно е необходим период на възстановяване, за да може възстановяване на баланса.

Умората не е болест, а събуждане, което трябва да се наблюдава и възстановяването трябва да бъде неразделна част от програма за обучение.